Крім чистої води, 2,5 літрів якої необхідно випивати щодня, вчені рекомендують включити в свій раціон харчування дев`ять напоїв, що містять безліч вітамінів і корисних речовин.
Ось список корисних для здоров'я напоїв, складений вченими:
М'ятний чай знімає втому, зміцнює сон, нормалізує травлення і тонізує;
Зелений чай, що містить антиоксиданти і флавоніди зміцнює серцево-судинну систему і кістки, надійно захищає від раку;
Соєве молоко рясніє амінокислотами, бореться з «нехорошим» холестерином;
Молоко з невеликим відсотком жирності багате кальцієм, тваринними білками, а також вітаміном D;
Томатний сік містить лікопен, що допомагає боротися з онкологічними захворюваннями;
Апельсиновий сік зміцнює імунітет, заряджає бадьорістю, знімаючи втому;
Журавлинний морс багатий бензойною кислотою, завдяки чому впливає на організм подібно антибіотика;
Какао і гарячий шоколад, стимулюючи вироблення гормонів щастя – ендорфінів, які піднімуть настрій, а також позбавлять від головного болю;
Вітграс – сік, приготований з паростків пшениці, багатий мінералами і вітамінами, а антиоксиданти, що містяться його складі, гальмують процес старіння організму.
Джерело: health info
Опублікував Ігор Саджениця
