pustunchik.ua
За словами пана Олексія, найкраще починати готуватися до занурення в ополонку ще влітку. Але якщо бажання приєднатися до моржів виникло недавно, то підготовці слід присвятити як мінімум два тижні. У першу чергу треба налаштуватися морально. Щодо тренування тіла, то у перші дні можна просто виходити на кілька хвилин на холодний балкон, потім додати обтирання холодною водою, а вже після цього перейти до обливання з душу і,врешті-решт, з відра.
Тим, хто все-таки твердо вирішив зануритись у крижану воду на Водохреща, Олексій Гаран радить дотримуватися наступних правил:
- Перед зануренням в ополонку за дві години ситно поїжте — організму потрібні ресурси для обігріву.
- Візьміть з собою ковдру або рушник, на який можна стати при роздяганні та додаткові рушники для того, щоб добре витертися після купання. Бажано, щоб одяг був максимально зручним, і ви могли його швидко на себе надіти після виходу з води.
- Перед заходом у воду потрібно зробити зарядку, побігати, пострибати, словом, розігріти тіло.
- Вибирайте ополонку, де є обладнаний захід у воду, аби не посковзнутися, і щоб можна було легко і швидко вийти з крижаної води.
- У воду заходьте в середньому темпі. Якщо йти занадто повільно, то можна серйозно обморозитися, якщо ж, навпаки, швидко — це може викликати різкий підйом тиску. Зайшовши по коліна, вмивайтеся і продовжуйте занурення.
- Перебувати у воді можна не більше 10 секунд. Тричі зануритись цілком достатньо.
- Після виходу відразу розітріться рушником і одягніться якнайтеплішеліше. Випийте чашку теплого чаю. І пам’ятайте: алкоголь не зігріває, а лише може нашкодити.
Олексій Гаран радить занурюватися в ополонку у людних місцях. Таких у Львові – декілька: Левандівське озеро (між вулицями Повітряна, Ганкевича і Львівським холодокомбінатом), озеро у Парку культури та відпочинку ім. Б. Хельницького (поблизу «Романтика»), озеро на вулиці Володимира Великого (поблизу кінотеатру «Сокіл») та озеро на Погуляці (біля Центру творчості дітей та юнацтва Галичини).
Фото: "Бухта Вікінгів"
Крім того, база відпочинку «Бухта вікінгів», що розташована неподалік від Львова поблизу Бібрки, 19 січня, на свято Водохреща, запрошує усіх охочих зануритися в ополонку у вигляді хреста (на фото). Вхід на територію комплексу – 50 гривень. У вартість входить простирадло, ароматний чай і посвячена вода.
