Політична реклама

Корисні жири знижують тиск та запобігають аритмії

1147 0
Жирна їжа — це основна причина смертей від захворювань серця та судин.

Інфаркти, інсульти спричинені неправильними харчовими звичками сучасних людей, пише Вкурсе.

Корисні жири діляться на мононенасичені та поліненасичені. Перші покращують показники холестерину, знижуючи ризики серцевих недуг. Їх можна знайти в горіхах, оливковій олії та авокадо. Інші (переважно містяться в оліях та рослинній їжі) — зменшують ймовірність хвороб судин.

Особливо корисні поліненасичені жирні кислоти з жирної риби. Кислоти захищають від аритмії та знижують тиск, запобігають утворенню тромбів.

Шкідливі жири, навпаки, підвищують рівень холестерину та ризик хвороби серця. Насичені жири зазвичай пов‘язують з чорним м’ясом, а трансжири — з обробленими продуктами.


Читайте також:
+
Щодня наша команда працює над тим, щоб інформувати Вас про найважливіше в місті та області. За роки своєї праці ми довели, що «Твоє місто» - це медіа, якому справді можна довіряти. Долучіться до Спільноти Прихильників «Твого міста» та збережіть незалежне медіа для громади. Кожен внесок має значення!