Фото: ukrinform.com
Сьогодні, 21 червня, у Львові очікують мінливу хмарність без опадів, йдеться у прогнозі Львівського гідрометцентру, передає прес-служба ЛМР. Температура повітря вночі 13 — 15°, вдень 28 — 30° тепла. Вітер південний, 5 — 10 м/с.
Львів’янам нагадують, про дотримання пожежної безпеки та рекомендують утримуватися від прогулянок на сонці, аби легше пережити спеку.
Як поводитись під час спеки
- тримайтеся подалі від сонця з 13.00 до 16.00 год. — у цей час промені падають під прямим кутом, що може спричинити сонячний удар, якщо перебувати на вулиці.
- скоротіть фізичну активність на вулиці. Якщо ж любите бігати, то краще перенести ці заняття з вулиці у фітнес-клуб, обладнаний кондиціонерами.
- якщо в квартирі немає кондиціонера, але є балкон, можна намочити простирадло холодною водою і повісити його перед балконними дверима. Повітря, що потрапляє в кімнату, стане охолодженим і вологим — дихати буде легше.
- ще один спосіб освіжити повітря — поставте шматок льоду перед вентилятором, що працює, і як мінімум зможете заснути в прохолодній кімнаті.
- перевірте, при якій температурі потрібно зберігати в будинку ліки. Багато з них псуються при високих температурах, і їх краще перенести з аптечки в холодильник.
- ваші домашні тварини страждають не менше за вас: регулярно додавайте в їх миски з водою кубики льоду.
- уникайте алкогольних напоїв, натомість споживайте більше води.
- скоротіть споживання білкової їжі і цукру. Процес засвоєння такої їжі пов’язаний з виділенням тепла.
- не носіть тісний одяг та одяг з ненатуральних тканин — не ускладнюйте роботу власного тіла.
- сонячні окуляри від спеки не врятують, зате захистять чутливі зіниці очей.
- використовуйте менше косметики. Не забивайте пори — вони покращують терморегуляцію. До того ж, у таку спеку бактерії розмножуються швидше — тримайте обличчя в чистоті.
- приймайте душ кілька разів на день, також — прохолодні ванни.
