У ході дослідів учасникам створювали певні умови із вправами та тестами, які викликають стрес, а потім пропонували прогулянку, музику або книгу для розслаблення. Про це пише ТСН.
Після цього науковці перевіряли пульс та м'язовий тонус, визначаючи силу заспокійливого ефекту. З'ясувалося, що в 68% випадків швидше за всіх справилося читання книг - лише за 6 хвилин м'язи розслабляються, а пульс приходить у норму.
На другому місці приємна музика, яка допомогла в 61% випадків. Чай або кава -54%, прогулянка - 42%. При цьому не мало значення, яку саме книгу обирали учасники експерименту, головне було піти в читання з головою.
