1. Грейпфрут - при регулярному використанні (150г в день) здатний в середньому знизити вагу людини на 2кг за 2 тижні;
2. Зелений чай - азіатські дієтологи радять випивати в день 4 чашки зеленого чаю, це дасть найбільший ефект для спалювання жирів;
3. Гостра їжа - в основному приправи: чорний мелений перець, перець пепероні, гірчиця, хрін. Наприклад, перець чилі, в якому міститься речовина капсацин «розтоплює» зайві калорії протягом 20 хвилин після закінчення їжі;
4. Нежирні молочні продукти — збільшують виробництво гормону кальцитріолу, який примушує клітини спалювати більше жиру;
5. Кориця — одна чайна ложка на день знижує рівень цукру в крові і попереджає трансформацію надлишкових вуглеводів в жири;
6. Вода — недостатнє її вживання негативно позначається на позбавленні від зайвих кілограмів;
7. Білкова їжа — для засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів.
Джерело: vkurse.ua
