Політична реклама

Неправильна постава спричиняє проблеми зі здоров'ям

1758 0
Більшість людей проводять близько 8 годин щоденно в положенні сидячи за робочим столом і ще стільки ж вдома, але вже лежачи. Найчастіше, хребет весь цей час знаходиться в неправильному положенні, що надалі призводить до різних захворювань.

 Ідеальним положенням хребта вважається, коли він зберігає S-подібну форму, - зазначає видання "ВКурсе".

Для цього в положенні сидячи:

• якщо потрібно, підклавши під поперек невелику подушку або валик;

• сидячи в машині, намагайся, щоб коліна були вище стегон;

• не сиди на краю стільця — м'язи спини напружуються й швидко втомлюються.

Під час сну:

• лежачи на боці: злегка зігни коліна, підклади подушку під шию, щоб вона була в горизонтальному положенні, але не вище;
    • лежачи на животі: таке положення напружує хребет. Щоб зняти навантаження, підклади подушку під стегна;
    • лежачи на спині: сприятливе для хребта, якщо підкласти подушку або невеликий валик під коліна.


Читайте також:
+
Щодня наша команда працює над тим, щоб інформувати Вас про найважливіше в місті та області. За роки своєї праці ми довели, що «Твоє місто» - це медіа, якому справді можна довіряти. Долучіться до Спільноти Прихильників «Твого міста» та збережіть незалежне медіа для громади. Кожен внесок має значення!