Оскільки головним захистом від застуди і грипу є імінітет, дуже важливо дбати про його зміцнення, стверджує експерт з фармацевтичної опіки мережі аптек «D.S.» Ірина Проців.
Послабити захисні сили організму можуть безліч факторів: надмірні фізичні та емоційні навантаження, постійні стреси, хронічні захворювання, а ще нестача вітамінів, зловживання алкоголем та довготривала терапія антибіотиками.
За словами фахівців, до групи ризику належать діти до 7 років, у яких ще не сформований імунітет, та люди похилого віку. Саме цим категоріям варто особливо ретельно дбати про свій імунітет в холодну пору року.
В осінньо-зимовий період слід збагатити своє меню вітамінними продуктами – яблуками, ківі, овочами. Чай краще вживати з лимоном, або замінити його відваром шипшини. Добре стимулює імунну систему ехінацея пурпурова. Приймати її слід не більше 20 днів.
Для профілактики захворювань стануть в нагоді бальзами, які містять рослинні соки та продути бджільництва. Фахівці радять вживати їх протягом всього осіннього сезону. Ефективною для профілактики грипу є також вакцинація.
Детальніше, як зміцнити імунітет та як не захворіти, коли поруч є носії вірусу, дивіться у відезаписі.
Програма створена за підтримки мережі аптек «D.S.».
