зображення: www.credo-ua.org
У 2017-му році перехід на літній час відбудеться у ніч з 25-го на 26-те березня. Стрілки годинника потрібно буде перевести на годину вперед о 3:00 ранку. Це означає, що вставати та лягати спати з цього моменту доведеться на годину раніше.
Читайте також: Потяги Інтерсіті курсуватимуть за зміненим графіком. Оновлений розклад
Це чергова порція стресу. Для того, щоб впоратися з нею, варто вдатися до декількох простих кроків.
Знижуйте навантаження
Постарайтеся знизити робочі навантаження і стрес напередодні переведення годинника і перші тижні після цього.
Американські дослідники з'ясували, що в перші дні після переведення стрілок на літній час кількість нещасних випадків на виробництвах зростає на 5%
Дайте вашому організму пристосуватися до нового розпорядку дня. Особливо це актуально для літніх людей і тих, хто страждає від захворювань серцево-судинної системи.
Ризик інсультів після переходу на літній час зростає на 8%. Спортсменам варто також уникати пікових навантажень на тренуваннях в період переходу на літній час.
Стежте за харчуванням
Те, що ми їмо, має фундаментальний вплив на те, як ми себе почуваємо. Постарайтеся не посилювати стрес, який викликає в організмі перехід на літній час, додатковим стресом від неправильного харчування.
Виключіть з раціону жирну і гостру їжу, не налягайте на солодощі. В цей період року майже відсутні натуральні овочі з вітамінами, тому не зашкодять вітаміни в таблетках. Деякі медики рекомендують у цей час пити зелений чай, щоб підтримувати організм в тонусі.
Не сідайте за кермо
У перші дні після переведення годинників невпевненим у собі водіям варто уникати поїздок за кермом.
Поради: за матеріалами НВ
