У якій позі засинати найкраще: 10 цікавих фактів про сон. Інфографіка

2524 0
Більшість людей вважають, що сон – це даремна трата часу і не бачать нічого поганого в тому, аби спати менше 6 годин на добу. Пропонуємо вам інфографіку про необхідну кількість годин сну в залежності від віку, найкращі пози для відновлення організму, а також до чого може призвести постійне недосипання.
фото: soveti.com.ua

фото: soveti.com.ua

Цікаві факти про сон

  • людина витрачає близько 1/3 свого життя на сон;
  • зупинка дихання уві сні спостерігається в 1 із 20 людей;
  • 15% людей ходять уві сні;
  • можна померти, якщо не спати більше 10-ти днів;
  • людина, яка хропе, не здатна бачити сни;
  • люди можуть спати з відкритими очима;
  • протягом однієї ночі ми бачимо від чотирьох до семи сновидінь;
  • ми забуваємо 90% своїх снів;
  • шум протягом перших або останніх двох годин може підірвати ваш сон;
  • новонароджений - причина відсутності сну в батьків. У перший рік його життя вони втрачають 400-750 годин сну.
     

Необхідна кількість годин нічного сну для кожної людини різниться в залежності від віку

  • новонароджені (0-2 місяці) – 12-18 годин
  • діти (3 місяці – 1 рік) – 14-15 годин
  • малюки (1-3 роки) – 12-14 годин
  • дошкільнята (3-5 років) – 11-13 годин
  • діти шкільного віку (5-12 років) – 10-11 годин
  • підлітки (12-18 років) – 8,5-10 годин
  • дорослі (18+) – 7,5-9 годин

    Читайте також: 10 корисних запитань до науковців про сон

За матеріалами Укрінформ


Читайте також:
Новини від KINOafisha.ua.
Загрузка...
Загрузка...
Кінотеатр Планета кіно IMAX (Львів).

Коментарі (0)

Додати коментар