Велика кількість хронічних хвороб пов'язана з проблемами зі сном. Часто їх можна легко позбутися, просто унормувавши свій порядок денний.
Щоб не отримати серйозних проблем за здоров'ям, варто спати "оптимальну" кількість часу, від 7 до 9 годин на добу.
Якщо людина спить більше 10 годин на добу, вона ризикує отримати проблеми з серцем, діабет та ожиріння. Люди, які з усіх сил намагаються спати менше шести годин на добу, піддаються більшому ризику коронарної хвороби серця, інсульту, діабету, ожиріння і психічних захворювань, інформує ТСН із посиланням на Daily mail.
Багато захворювань безпосередньо пов'язані з неправильним режимом сну і їх можна позбутись просто налагодивши свій режим.
