Фахівці склали список продуктів харчування, рекомендованих для зміцнення імунітету:
Чорноплідна калина. Точніше, її сік. Надає протизапальний ефект і є антиоксидантом.
Грейпфрут. У ньому міститься дуже багато вітаміну С, який багатий на флавоноїди, які активізують імунну систему.
Гриби. У них міститься багато вітаміну D, ніацину та рібофлвіна.
Капуста. Багата на вітамін С.
Чорниця. Містить в собі велику кількість антиоксидантів.
Мигдаль. Сприяє зміцненню імунітету та захищає організм від нервових зривів.
Кавун. Є відмінним антиоксидантом, в якому міститься глутатіон.
Джерело: ВКурсе