Отже, що ж рекомендують і не рекомендують робити під час перельоту?
Безпосередньо перед польотом намагайтеся не вживати газовані напої, за перепадів тиску у вас під час перельоту можуть з‘явитися досить неприємні відчуття.
У самому польоті намагайтеся пити якомога більше, бажано — кожні півгодини. Краще всього пити воду або соки з вітаміном С (грейпфрутовий, ананасовий, апельсиновий і т.п.). А ось каву і чай краще не вживати — вони не найкращим чином впливають на нервову систему і можуть посприяти розвитку тривожності, особливо у тих, хто боїться літати.
Також з-за сухого повітря в салоні літака краще зняти контактні лінзи, щоб уникнути неприємних відчуттів в очах (сухості і почервоніння), і надіти окуляри. Тому не забудьте взяти з собою контейнер для лінз.
Зніміть взуття. Можна навіть взяти з собою в ручну поклажу щільні шкарпетки, щоб не сидіти зовсім босоніж. Періодично крутіть ступнями, робіть собі масаж стопи. В бортових журналах деяких авіакомпаній навіть публікується список спеціальних вправ — не нехтуйте ними, візьміть на замітку. Щогодини бажано вставати з крісла і розминатися. Ногу на ногу теж класти не рекомендується — це може сприяти застою крові в області малого тазу.
Також для вашої зручності можна взяти з собою спеціальну подушку для перельоту, вона підтримає голову під час сну і створить додатковий комфорт в області шиї. З такою подушкою шия не втомлюється і практично не затікає.
Якщо є проблеми з судинами, краще перед перельотом проконсультуватися з лікарем. Можливо, вам запропонують взяти кардіо — або звичайний аспірин у відповідній дозі, він розріджує кров і допомагає легше перенести переліт.
Якщо під час зльоту і посадки закладає вуха запасіться смоктальними цукерками. Деякі авіакомпанії роздають їх пасажирам у літаку, але краще захопити цукерки з собою.
Також від неприємних відчуттів у вухах допомагає розкривати рот, як ніби ви позіхаєте.
Під час польоту можна випити невелику кількість сухого вина. Однак не зловживайте алкоголем — ви не знаєте, як може повести себе організм на висоті.
Перед перельотом бажано виспатися, це прибере зайву нервозність.
Постарайтеся не літати із застудою або закладеним носом. Відчуття під час зльоту і посадки — наче в голові вибухає, як мінімум, граната, і це може бути небезпечно для вас, якщо слабкі судини.
Ці поради допоможуть вам з мінімальною шкодою для здоров’я перенести авіапереліт і опинитися в пункті призначення не вичавленим як лимон, а повним сил і добре виглядати.
Доброго польоту і приємних подорожей!
Джерело: vkurse.ua
