Виходити з посту треба поступово. Організм, які відвикли від тваринних жирів і білків, буде вам за це вдячний.
1. Починати краще за все з нежирних сортів м'яса птиці та м'ясних бульйонів, щедро присмачених овочевими інгредієнтами, що знижують навантаження на печінку.
2. Потім до раціону можна додати легкі молочні продукти - сир, йогурт чи кефір. Власне молоко краще починати пити, через 4-5 днів після закінчення посту. До цього часу організм якраз увійде в потрібний режим обробки білкових продуктів.
3. Вершкове масло, яйця і похідні м'ясні продукти (сосиски, ковбасу і т.п.) необхідно відкласти насамкінець. Починати є їх можна не раніше, ніж через 6-7 днів після посту, - повідомляє My Helper.
Нагадаємо, у зв'язку з Великоднем в Україні 16 квітня - вихідний.
