Політична реклама

Як з користю вживати воду

1482 0
Усім відомо, що життя без води неможливе, наш організм потребує півтора, а то й до двох літрів рідини щодня. У чому ж полягає її користь, і як зробити вживання води звичкою - читайте далі.

Вода допомагає схуднути, вона є прекрасним замінником кави, алкоголю, чаю, газованої води і інших шкідливих продуктів. У воді повністю відсутні калорії, жири і цукор. Дуже часто ми приймаємо спрагу за голод. Варто випити склянку води і почуття голоду зникає.

Вживання достатньої кількості води знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Вода возвращает організму відчуття бадьорості. Зневоднення є причиною млявості і поганого настрою. Варто тільки поповнити запаси води в організмі, як ви відразу відчуєте себе краще. Причиною головного болю теж може бути зневоднення. Звичайно, не завжди, але досить часто.

Стан шкіри також сильно залежить від кількості рідини, що вживається. У тих хто п‘є достатньо, гладка шкіра, рівна, чистий і еластична.

Наша система травлення теж має потребу у воді. Вода стимулює перетравлення їжі, позбавляє від закрепів і регулює кислотність шлунку. Вода виводить з нашого організму шлаки і токсичні речовини.

Вода знижує ризик виникнення раку сечового міхура, раку шлунка і раку грудей.

Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, вживання великої кількості води вам просто необхідно, тому як тренування вимагають додаткових запасів води в організмі.

Якщо ви хворі, то пити варто частіше, оскільки при високій температурі організм піддається зневодненню.

Випивайте склянку води вранці натщесерце, перед кожним прийомом їжі, до, під час і після занять спортом. Намагайтеся не допускати відчуття спраги.

Завжди носіть із собою пляшку з водою, не пийте газовані напої, кава, чай, по можливості завжди замінюйте їх водою.

Обов’язково придбайте фільтр, пийте тільки очищену воду або купуйте мінеральну.

Займайтеся спортом — тренування підсилюють спрагу. Починайте пити за дві години до тренування і обов'язково продовжуйте під час занять.

Джерело: vkurse.ua


Читайте також:
+
Щодня наша команда працює над тим, щоб інформувати Вас про найважливіше в місті та області. За роки своєї праці ми довели, що «Твоє місто» - це медіа, якому справді можна довіряти. Долучіться до Спільноти Прихильників «Твого міста» та збережіть незалежне медіа для громади. Кожен внесок має значення!