фото: nektar.rest, vkurse.ua, yak-prosto.com
Обліпиха
У ній міститься багато вітамінів. Обліпиху можна вживати як в сирому вигляді, так і робити з неї варення, настоянки та наливки.
Цукор
Велика кількість цукру послаблює імунну систему. Якщо хочеться солоденького, варто зробити десерт за таким рецептом: візьміть курагу, родзинки, чорнослив, волоські горіхи і лимон. Всі інгредієнти прокрутіть через м’ясорубку і додайте мед. Вийде дуже смачна і корисна страва.
Запишіться на масаж
Двадцятихвилинний масаж значно скорочує рівень гормону стресу в організмі. Саме він має прямий зв’язок зі станом імунної системи: якщо відчуваєте напругу і тривогу, стійкість до хворіб падає і до неприємностей на роботі додається застуда, або грип. Бонус: посилити імуностимулюючу дію масажу допоможуть ефірні масла цитрусових: апельсинове, лимонне і грейпфрутове.
Трави
Особливо корисна в осінній період – шипшина. ЇЇ можна заварити окремо в чашці або залити окропом з малиною і зеленим чаєм, настояти 30 хвилин і пити з медом.
Фрукти
Вони містять багато вітамінів, які так необхідні організму в цей період. Можна зробити фруктовий салат з ківі, банана, апельсина і яблука. Додайте волоські горіхи і залийте біокефіром.
Джерело: Коліжанка
Опублікувала Мар’яна Федина
