Політична реклама

Сон людини залежить від її харчування, - вчені

1731 0
Від того, наскільки правильно ми харчуємося, залежить не лише стан нашого здоров‘я, але і режим сну. Такого висновку дійшли американські вчені, вивчивши статистику Дослідницької служби національного здоров’я та харчування.

Експертів цікавили дані, що стосуються раціону харчування та режиму сну учасників дослідження.

Виявилося, що найбільша калорійність раціону харчування була у тих, хто спав по 5-6 годин на день. До того ж, їх їжа була одноманітна. Різноманітністю меню могли похвалитися люди, які спали по 7-8 годин.

Вчені також простежили, що найкоротший сон був у тих, хто пив мало води. А ось в раціоні учасників опитування, які спали більше 9 годин, виявилося мало жирів, холіну, шоколаду та вуглеводів, але багато спиртного.

Дослідники підсумували, що найкраще сплять люди, які харчуються правильно.

Джерело: vkurse.ua


Читайте також:
+
Щодня наша команда працює над тим, щоб інформувати Вас про найважливіше в місті та області. За роки своєї праці ми довели, що «Твоє місто» - це медіа, якому справді можна довіряти. Долучіться до Спільноти Прихильників «Твого міста» та збережіть незалежне медіа для громади. Кожен внесок має значення!