Lato w pełni: jak uchronić się przed udarem cieplnym i pomóc innym

Porady lekarza: jak rozpoznać i leczyć udar cieplny

Не можна довго перебувати під прямими сонячними променями / фото з мережі

23 czerwca, 17:05

Lato wreszcie cieszy ciepłymi i słonecznymi dniami, zachęcając do spacerów i podróży. Jednak wraz z długo oczekiwanym ciepłem pojawia się również ukryte niebezpieczeństwo – ryzyko udaru cieplnego lub słonecznego.

W komentarzu dla "Twojego miasta" lekarka rodzinna Tetiana Berezniuk opowiedziała, jak rozpoznać i leczyć udar cieplny.

„Każdego lata, gdy tylko zaczynają się słoneczne dni, zgłaszają się do mnie pacjenci z udarem cieplnym. Co prawda, z każdym rokiem takich zgłoszeń jest coraz mniej, ponieważ ludzie stają się bardziej świadomi i rozumieją ryzyko. Ważne jest, aby w słoneczne dni wychodzić na zewnątrz w czapce lub kapeluszu i zawsze mieć ze sobą wodę” – zaznacza lekarka.

Lekarka wyjaśnia, jak rozpoznać, że masz udar cieplny:

„Osoba nagle staje się osłabiona, wzrasta temperatura, pojawia się silne wyczerpanie i osłabienie, może wystąpić silne gorąco. Czasami przy udarze cieplnym może wystąpić nudności, a nawet utrata przytomności.

Co robić w takich przypadkach

Przede wszystkim – przenieść osobę spod bezpośredniego słońca w cień, pozwolić jej wystarczająco odpocząć, zapewnić picie. Jeśli jest gorączka – oczywiście, trzeba ją zbić. Jeśli stan jest ciężki, aż do utraty przytomności, wtedy trzeba natychmiast wezwać pogotowie” – podkreśla lekarka.

Ministerstwo Zdrowia Ukrainy apeluje o zwracanie uwagi na samopoczucie, zwłaszcza jeśli pracowałeś na zewnątrz lub uprawiałeś sport w upale. Główne objawy:

Skażona świadomość i dezorientacja;

Nudności i wymioty;

Silny ból głowy;

Przyspieszone bicie serca i utrudnione oddychanie;

Zaczerwienienie skóry, która staje się sucha i gorąca w dotyku;

Wzrost temperatury ciała i silne zmęczenie;

Krótkotrwała utrata przytomności.

Jak uniknąć przegrzania: proste zasady od MZ

Aby letnie dni przynosiły tylko radość, przestrzegaj podstawowych zaleceń:

Unikaj nadmiernego upału. Od 10:00 do 16:00 staraj się przebywać w cieniu lub w pomieszczeniu, unikaj bezpośrednich promieni.

Chłodź pomieszczenia bez klimatyzacji. Aby oszczędzać energię elektryczną, zamykaj okna w dzień (można nakleić folię odbijającą światło), a otwieraj je tylko w nocy.

Chłodź ciało. Jak najczęściej bierz chłodny prysznic lub wykonuj okłady z wodą.

Pij dużo płynów. Regularnie pij wodę lub niesłodzone napoje bez kofeiny, nawet jeśli nie czujesz pragnienia.

Wybieraj odpowiednie ubranie. Ubieraj jasne, luźne ubrania z naturalnych tkanin.

Ogranicz wysiłek fizyczny. Przełóż trening lub ciężką pracę na poranek lub wieczór.

Dbaj o bliskich. Opiekuj się dziećmi i starszymi krewnymi. Jeśli masz samotnych, starszych sąsiadów - zadzwoń do nich i zapytaj o samopoczucie.

MZ szczególnie podkreśla: Nigdy nie zostawiaj dzieci i zwierząt w zamkniętych samochodach, nawet z włączoną klimatyzacją. Jest to śmiertelnie niebezpieczne dla ich życia.

Co robić, jeśli udar cieplny już wystąpił

Jeśli podejrzewasz udar cieplny u siebie lub bliskich, natychmiast zadzwoń pod numer 103. Dyspozytor pomoże skontaktować się z lekarzem i w razie potrzeby skieruje zespół ratownictwa medycznego.

Do czasu przyjazdu lekarzy wykonaj następujące czynności:

Przejdź lub przenieś poszkodowanego w zacienione, chłodne miejsce.

Rozpocznij schładzanie: używaj chłodnych, wilgotnych ręczników lub okładów z lodem (przykładaj na szyję, pachy, pachwiny), aby obniżyć temperaturę ciała.

Jeśli poszkodowany jest przytomny, podawaj mu wodę małymi porcjami.

W przypadku wymiotów koniecznie ułóż osobę na boku.

Stale monitoruj stan poszkodowanego: oddech, puls i świadomość do przybycia pomocy medycznej.

Dbaj o siebie, zwracaj uwagę na prognozę pogody i bądź uważny na tych, którzy są obok!

Czytaj także: Ekstremalne upały w Europie: we Francji z tego powodu zamknięto ponad 800 szkół.

Przypominamy, że udar słoneczny to niebezpieczny stan nagły, rodzaj udaru cieplnego, który powstaje w wyniku długotrwałego działania bezpośrednich promieni słonecznych na głowę i ogólnego przegrzania organizmu. Stan prowadzi do zaburzenia systemu termoregulacji i wymaga natychmiastowej pomocy lekarzy.