Довести собі, що ще щось можу. Як військовий АТО готується до напівмарафону у Львові

957 1
14 квітня у Львові відбудеться «Run the World. Львівський напівмарафон». Про підготовку до нього, помилки та мотивацію Tvoemisto.tv поговорило з учасником АТО Владиславом Клепцем, який брав участь у «Run the World. Львівська десятка» у вересні та збирається подолати в неділю ще одну дистанцію.

Владиславу Клепцю 35 років. Упродовж 2015-2016 років він був у зоні бойових дій на Донбасі у 15-му полку Нацгвардії. Задовго до війни він служив за контрактом у розвідувальній роті, зараз же працює в архітектурній фірмі.

«Після служби в АТО хотів залишитись в армії та продовжити службу за контрактом у спецпідрозділі. Пройшов відбір, але через проблеми зі здоров’ям не зміг розпочати службу. І було дуже важко психологічно змиритися, що я більше не спецназ», — розповідає він.

І тоді на допомогу йому прийшов біг. За словами Владислава, для продовження служби потрібно було здати тести, серед яких і біг на три кілометри. Розуміючи, що це його слабка сторона, військовий почав більше тренуватися. І в один момент зрозумів, що йому це подобається.

«Я став все вивчати, читати різні статті. Так дізнався більше про серцевий ритм та яким він має бути під час бігу в моєму віці. Потім у мене з’явився пульсометр, я почав правильно підбирати взуття. Відтак вирішив спробувати себе у якомусь забігу. Участь у забігах — це своєрідний виклик для мене, можливість довести самому собі, що я ще щось можу», — каже Владислав.

Читайте також: У неділю у Львові очікують новий рекорд «Run the world. Львівський напівмарафон»

Фото зі сторінки Владислава у Facebook

Спершу Владислав спробував себе у «Гонці націй», яка відбулася на початку 2018 року в Буковелі. А вже у вересні вперше пробіг «Львівську десятку» з результатом 49 хв.

«Усе організували на високому рівні. Такі заходи дуже класні тим, що створюють настрій. Навіть люди, які не займаються спортом, потрапляючи на забіг, отримують натхнення. Такі забіги — це більше соціалізація. У мене не було завдання встановити певний результат — просто хотілось долучитись до цього», — розповідає він.

Тепер Владислав готується до ще одного виклику — «Run the world. Львівський напівмарафон» цієї неділі. Каже, аби успішно пробігти дистанцію, потрібно ретельно підготуватися. Загалом він ще займається силовими тренуваннями, боксом та плаванням, проте на час підготовки до забігу залишає лише кардіонавантаження.

Загалом Владислав ще займається силовими тренуваннями, боксом та плаванням, проте на час підготовки до забігу залишає лише кардіонавантаження.

«Зараз бігаю три рази на тиждень протягом 50-60 хвилин. У неділю пробігаю 15-16 кілометрів. Іноді пропускаю тренування, звичайно, оскільки після роботи не завжди на це є сили», — говорить Владислав.

Читайте також: Львів’ян кличуть на благодійний забіг «Run the world». Як взяти участь

Під час тренувань він звертає увагу на свій темп, швидкість та пульс. Аналізувати ці показники на дистанції допомагають спеціальні мобільні додатки, наприклад, біговий трекер Runtastic.

Також, каже Владислав, для успішного забігу важливо ще й підібрати правильне взуття. Наприклад, коли він починав бігати ще у зоні АТО, спеціального взуття не мав, тож із часом почав відчувати біль у коліні.

«Прочитав, що серед причин болю фахівці називають, зокрема, неправильний підбір взуття. Замовив собі спеціальні бігові кросівки, і відразу відчув різницю. Коли вперше їх взув, здавалося, що ноги взагалі не торкаються землі. З того часу до вибору взуття підходжу дуже ретельно, і зараз маю чотири пари різних кросівок для різного бігу», — розповідає він.

На думку Владислава, починати займатись аматорським бігом, як і спортом загалом, потрібно без зайвих зусиль, процес має приносити задоволення. Якщо захочеться перейти на крок — переходити, стає дискомфортно — відпочивати.

«Найбільшою помилкою початківців є те, що вони починають відразу бігти на час або просто занадто швидко. І це важко, боляче, незручно, тому інтерес зникає. У спорт потрібно входити поступово і не соромитися малих дистанцій чи невисоких швидкостей», — упевнений він.

Бігову доріжку Владислав радить змінити на парк чи стадіон, оскільки від бігу на свіжому повітрі можна отримати більше задоволення.

«Run the world. Львівський напівмарафон» відбудеться в неділю, 14 квітня, з 9:00 до 13:30. Старт і фініш — на площі біля Львівської опери. Дистанції для дорослих — 21,1 км, 10 км і благодійний забіг на 3 км. Дитячі забіги — 100 і 300 метрів. Детальна інформація про подію — на Facebook-сторінці.

Організатор забігу – інвестиційно-девелоперська компанія Avalon Inc. за підтримки ФЛАУ, ФЛАЛО, ЛМР, ЛОДА.

Спортивний партнер – спортивно-торгово-розважальний центр SPARTAK.

Партнери: ТОВ «Гіпермаркет АШАН Україна», бренд «Епікур», магазини спортивного спорядження Columbia та Weekender, компанія  «Молокія», компанія «ВОДО», Благодійний фонд «Крила Надії».

Станіслав Безушко

Партнерська публікація


Читайте також:
Новини від KINOafisha.ua.
Загрузка...
Загрузка...
Кінотеатр Планета кіно IMAX (Львів).

Коментарі (1)

Додати коментар
13 Квітня, 2019 14:07
Дружина Влада "Зараз бігаю три рази на тиждень протягом 50-60 хвилин. За тиждень пробігаю 15-16 кілометрів"
Це за один раз, а не за тиждень.
Виправте, будь ласка. Бо так виходить, ніби ходить пішки)
Дякую!