Сьогодні, 29 червня, погоду на Львівщині визначатиме поле підвищеного атмосферного тиску. Синоптики Львівського гідрометцентру прогнозують мінливу хмарність та без істотних опадів. Вночі та вранці слабкий туман. Вітер південно-східний, 5 – 10 м/с. Температура вночі 14-19°, в горах 11°; вдень 31-36° тепла.

Завтра, 30 червня, теж буде мінлива хмарність, без істотних опадів, вітер – південно-східний, 7-12 м/с. Температура вночі становитиме 15-20°, вдень – 31-36° тепла.

Читайте також: Відкриті басейни Львова. Де поплавати, графік, ціни

У п'ятницю, 1 липня, синоптики знову не прогнозують опадів, лише ввечері місцями короткочасні дощі, грози. Вітер південно-східний, 7-12 м/с. Температура вночі 15-20°, вдень 31-36° тепла.

У суботу та неділю, 2-3 липня, буде хмарно з проясненнями, уночі місцями, вдень по всій території короткочасні дощі, грози. Вітер південно-східний з переходом на північно-західний, 7-12 м/с. Стопвчик термометра покаже максимум +20 градусів уночі та +29 – вдень.

Що робити у спекотні дні

• Серед загальних порад, перш за все, варто уникати перебування на вулиці у найгарячіші години, зокрема, в обід. Якщо все-таки ви опинилися на вулиці, намагайтеся прикрити голову, наприклад капелюхом чи хусточкою.
• Краще носити комфортний одяг з простих натуральних тканин світлого кольору вільного крою.
• Старатися вживати більше рідини. Для дорослої людини норма щонайменше 2 літри на добу. Правильно пити упродовж цілого дня, дробними порціями, і намагатися вживати звичайну негазовану воду. Взагалі потребу у споживанні рідини для людини має визначити її сімейний лікар.
• Також медики рекомендують у спекотні дні не виконувати фізичних навантажень, зокрема в обідній час. Це можна робити вранці або ввечері, коли немає прямих сонячних променів.
• Людям, крім того, варто уникати вживання алкоголю. Також бажано трохи змінити харчування, щоб їжа була менш жирна та не важка для організму, намагатися споживати більше рослинної їжі, більше овочів і фруктів.
• Небажаним є перебування на сонці для людей, які мають виражену сонячну алергію, ревматичні хвороби тощо.

Нагадаємо, яких ще порад варто дотримуватися у спеку та чого краще уникати, пояснює сімейна лікарка у матеріалі Tvoemisto.tv.