Фото: chemistry2011.org
Однак, вже 12 серпня синоптики прогнозують короткочасні дощі в другій половині дня та увечері, а подекуди сильні зливи, грози, град та шквали 17-22 м/с. Температура повітря вночі 18-23 градуси тепла, вдень – 27-32.
Читайте також: Як зробити приміщення прохолодним без кондиціонера: 10 порад. Інфографіка
Щоби вберегтися від наслідків спекотної погоди, варто дотримуватися порад від медиків.
1. Варто збільшити кількість вживання рідини впродовж дня. Люди похилого віку повинні часто вживати воду, не очікуючи на відчуття спраги. Більш пильно потрібно слідкувати за водним статусом людей, які не можуть обслуговувати себе самостійно, до таких належать лежачі хворі, діти, пацієнти зі зниженою розумовою функцією.
2. Медики також радять уникати влітку вживання алкоголю, особливо це стосується важких алкогольних напоїв.
3. Люди з підвищеною чутливістю до спеки мають залишатися у прохолодних або кондиційованих приміщеннях протягом того часу, коли сонце перебуває у своїй найбільш активній фазі (з 12:00 до 16:00).
4. Важливо звертати увагу на одяг. В період літньої спеки потрібно обирати одяг з легких та натуральних матеріалів, носити головні убори, а також слід уникати тісної одежі.
5. Крім того, у спекотні періоди необхідно знизити звичайну фізичну активність. Обмін тепла в організмі людини (метаболічна теплопродукція) залежить від рівнів фізичної активності, акліматизації, віку та будови тіла. Люди мають знати про підвищення ризику при фізичній активності під час спекотної погоди та симптоми теплового удару.
6. Хворим, які вживають будь-які лікарські препарати, слід обов’язково радитися зі своїм лікарем стосовно того, як вони можуть впливати на організм людини під час періоду літньої спеки.
