Відсутність руху і неправильна постава може навіть викликати відчуття напруження і біль у м'язах та кістках, – повідомляє Українська правда Життя.
Фітнес-інструктор Ніколь Світ та нью-йоркський клуб здоров'я пропонують три вправи, які врятують спину. Виконувати їх можна безпосередньо за своїм робочим місцем.
Перша вправа — вигинайте плечі назад та вперед, друга — тягніться до колін, третя — присідайте до стільця, який стоїть позаду, щонайменше 10 разів.
Відео видання Business Insider.
Опублікував Ігор Саджениця