Як розім'яти спину після кількох годин сидіння. Відеоінструкція
Якщо ви нерухомо сидите на одному місці кілька годин поспіль, і так — щодня, ваша спина аж ніяк не радіє, бо одержує значне навантаження.
Hero Image

17 квітня 2016, 15:28

Відсутність руху і неправильна постава може навіть викликати відчуття напруження і біль у м'язах та кістках, – повідомляє Українська правда Життя.

Фітнес-інструктор Ніколь Світ та нью-йоркський клуб здоров'я пропонують три вправи, які врятують спину. Виконувати їх можна безпосередньо за своїм робочим місцем.

Перша вправа — вигинайте плечі назад та вперед, друга — тягніться до колін, третя — присідайте до стільця, який стоїть позаду, щонайменше 10 разів.


Відео видання Business Insider.

Опублікував Ігор Саджениця

Підписуйтесь на наші соціальні мережі

Будьте в курсі останніх новин та ексклюзивного контенту. Слідкуйте за нами у соціальних мережах.

Читайте також

Ініціативи
Новий заказник на Дніпрі: два унікальні острови назвали на честь відомого українського еколога
На Дніпрі створили ландшафтний заказник площею понад 420 гектарів та назвали його на честь загиблого еколога Володимира Борейка
Острів Рославський. Фото: Google maps

14:00

Київська обласна рада ухвалила рішення про створення нового об’єкта природно-заповідного фонду — ландшафтного заказника місцевого значення, до складу якого увійшли острови Покал та Рославський на річці Дніпро і назвала його на честь українського еколога та директора Київського еколого-культурного центру Володимира Борейка. Про це повідомив очільник комісії Київської облради з питань екології та природокористування Роман Титикало. Унікальність заповідної зони та її значення До території новоствореного ландшафтного заказника увійшли два унікальні дніпровські острови: Рославський площею 299,5 гектара та Покал площею 127 гектарів...

За підтримки:

Bosch Stiftung Logo

Розроблено:

Levprograming

За умови повного або часткового використання iнформацiї гіперпосилання на tvoemisto.tv є обов'язковим. Відповідальність за достовірність фактів, цитат, власних імен та інших відомостей несуть автори публікацій, а рекламної інформації — рекламодавці. Думка редакцiї може не збiгатися з думкою авторiв.

© 2026 "Твоє місто"