У січні у Львові тримається сніжна та морозяна погода. За прогнозами синоптиків, у середині наступного тижня буде незначне потепління, а потім стовпчик термометра знорву опуститься майже до -10 градусів. Міністерство охорони здоров'я підготувало пам'ятку, як уникнути обмороження та переохолодження в зимову пору.

Що одягати

При мінусовій температурі повітря важливо не спітніти. Одягайте кілька більш легких светрів, а не один дуже теплий. Багатошаровість одягу зберігає додаткове тепло. Уникайте тісного одягу та взуття. Рукавички, шапка, шарф, піднятий комір захистять відкриті ділянки шкіри від холоду. Якщо ви плануєте провести багато часу на вулиці, візьміть запасний одяг. Не носіть взуття, яке може промокнути, та уникайте металевих прикрас.

Їжа та напої

Не виходьте з дому голодними. Змерзли – з’їжте щось. Важливо, щоб їжа була теплою. Пийте достатньо рідини. Якщо плануєте довго перебувати на холоді, візьміть із собою термос із гарячим напоєм або супом.

Не вживайте алкоголь. Він розширює судини на поверхні тіла, внаслідок чого тіло швидко втрачає тепло.

Читайте також: Синоптики оголосили штормове попередження на Львівщині

Як уникнути переохолодження

• Не куріть. Нікотин погано впливає на стінки судин, що збільшує ймовірність негативного впливу холоду.
• Рухайте руками, пальцями ніг. Водночас, уникайте перевтоми: коли ви втомлені, то втрачаєте тепло швидше.
• Якщо ви довго перебуваєте на вулиці, обов’язково кожні півгодини-годину заходьте у тепле приміщення.
• Не торкайтесь металу. Ви ризикуєте обморозити шкіру у місці контакту.
• Будьте обережні, якщо працюєте з бензином при мінусовій температурі: можливе обмороження, якщо бензин потрапить на шкіру. Тож використовуйте водонепроникні рукавички.
• Не носіть важке. Важка ноша може перетиснути судини, внаслідок чого може виникнути обмороження.
• Дбайте про те, щоб ваш мобільний телефон був завжди зарядженим.
• Стежте за прогнозом погоди. Не виходьте з дому без нагальної потреби, якщо температура повітря нижча -10. Уникайте подорожей на далекі відстані.

Ознаки переохолодження у дорослих:

• тремтіння,
• виснаження,
• втрата пам’яті,
• нечітка вимова,
• млявість,
• сонливість,
• людина не може чітко мислити, не може тримати предмети («все валиться з рук»).

У дітей ознаки переохолодження можна помітити, якщо шкіра яскраво-червона та холодна, а вони самі дуже мляві.

Читайте також: Де на Львівщині працюють пункти відстою автомобілів. Повний перелік

Що робити при переохолодженні

Якщо температура тіла вища за 34 градуси, зігрійте людину в теплому приміщенні, дайте випити теплий напій (в жодному разі не алкогольний), поїсти. Якщо на людині мокрий одяг – зніміть його.

Якщо ж температура тіла нижча за 34 градуси, потрібна госпіталізація. При температурі 28 градусів і нижче життя людини опиняється під загрозою.

Ознаки обмороження

• білий або сіро-жовтий колір ділянок шкіри
• тверда на дотик, воскова шкіра
• оніміння

Що робити при обмороженні

Одразу зверніться до лікаря. У жодному разі не розтирайте шкіру снігом, не опускайте уражені кінцівки у гарячу воду та не прикладайте їх до батареї. Якщо ви обморозили ноги або пальці ніг, намагайтесь не наступати на них. Це може призвести до більшого ураження.

Якщо ви чекаєте на допомогу, то можете накласти термоізольовану пов’язку (ватно-марлеву, бавовняну тощо) для зігріву. Якщо на людині мокрий одяг – зніміть його. Зігрійте людину ковдрою. Дайте теплий напій (не алкогольний!) та за необхідності знеболювальне. Не чіпайте обморожені ділянки тіла, не масажуйте їх.