Коли Україна перейде на зимовий час

Згідно з чинним законодавством, переведення годинників припадає в Україні в ніч на останню неділю жовтня. Цього року воно відбудеться 25 жовтня.

В ніч переходу потрібно буде о 04:00 ранку перевести стрілки годинника на годину назад, тобто на 03:00. Таким чином, ця доба фактично стане довшою на одну годину і українці зможуть поспати трошки довше.

Восени перехід на зимовий час сприймається організмом трошки легше, ніж навесні. Але певний час на адаптацію все одно буде потрібен.

Лікарі дають такі рекомендації:

• Почніть поступово зсувати свій час засинання та прокидання – по 5 хвилин раз у декілька днів.
• Частіше гуляйте на свіжому повітрі за будь-якої погоди – це допомагає наситити організм киснем.
• Намагайтеся зменшити стрес у повсякденному житті.
• Слідкуйте за своїм харчування.
• Фізичні тренування пересуньте на ранок, аби ввечері не перенавантажувати організм.
• Облаштуйте вашу спальню так, щоб отримати максимум користі від сну: там має бути комфортний режим температури та вологи.

Нагадаємо, переводити годинники почали ще у 1981 році. Такий звичай запровадили для економії електроенергії та подовження світлового дня.

Згодом переведення годинника двічі на рік здійснювалось згідно з постановою Кабінету міністрів №509 від 13 травня 1996 року «Про порядок обчислення часу на території України».