Болить спина? Як вибрати жорсткість матраца, щоб позбутися проблем зі сном
Ви коли-небудь замислювалися, наскільки сильний вплив має матрац на ваше здоров’я? Хрустіння в спині зранку, відчуття втоми навіть після повноцінного сну – знайомі симптоми? Причина може критися у неправильно підібраній жорсткості спального місця.
Читайте далі, щоб дізнатися, як вибрати жорсткість матрацу, яка ідеально підійде саме вам.
Які небезпеки приховує дискомфортне спальне місце?
Вплив неправильно підібраного матраца на самопочуття та здоров’я людини складно перебільшити. Незручне положення під час сну може призвести до низки неприємних симптомів, а саме:
- Болі у спині, шиї та суглобах. Недостатня або надмірна підтримка хребта провокує розвиток сколіозу, остеохондрозу та інших захворювань опорно-рухового апарату.
- Порушення кровообігу. Незручна поза під час сну може призвести до защемлення нервів та порушення кровообігу в м’язах.
- Безсоння та хронічна втома. Дискомфорт під час сну заважає повноцінному відпочинку, що призводить до сонливості та зниження працездатності.
Ступені жорсткості матраців
Жорсткість матраца визначається тиском, який він чинить на тіло людини. Цей тиск визначається 1, 2, 3, 4 і 5 ступенем. Чим більша цифра, тим жорсткіша поверхня. Розглянемо детальніше.
- М’який матрац або 1 рівень жорсткості. Ідеально підходить для людей з невеликою вагою, а також для тих, хто любить спати на боці. Він рекомендований для людей похилого віку із вагою 50-55 кг. Забезпечує максимальний комфорт і відмінно повторює контури тіла. Чудово підійде для вагітних жінок, оскільки покращує циркуляцію крові й знімає напругу в суглобах і спині.
- Середньом’який або 2 рівень жорсткості. Універсальний варіант, який підходить більшості людей. Забезпечує хороший баланс між комфортом і підтримкою. Помірно жорстка поверхня підходить для людей віком від 30 до 50 років, які мають середню вагу. Він дозволяє повністю розслабитись і спати в анатомічно-комфортному положенні.
- Матрац середньої жорсткості добре підтримує хребет і рекомендований людям з великою вагою та тим, хто спить на спині або животі. Жорсткість матрацу 3 рекомендують всім, хто відчуває дискомфорт в спині зранку і хоче його позбутися. Є пружинні та безпружинні варіанти, які підходять для дорослих і дітей.
- Жорсткий ортопедичний матрац рекомендований людям, які мають надмірну вагу, захворювання опорно-рухового апарату, спортсменам. Жорсткість матрацу 4 забезпечує потужний ортопедичний ефект і відмінно розслабляє м’язи спини і шиї. Жорсткий матрац доречно купити для дітей і підлітків, які швидко ростуть. Він забезпечить профілактику сколіозу.
- Матрац підвищеної жорсткості варто купити для:
- дітей до 3х років
- людей, що мають вагу тіла понад 100 кг.
- тих, кого турбує біль у верхньому відділі хребта.
Це безпружинні моделі на основі кокосової койри, повсті або латексу, які є повністю екологічними. Але перед покупкою дуже жорсткого матраца краще проконсультуватися з лікарем.
Як вибрати жорсткість матраца?
Щоб купити ортопедичний матрац на двоспальне ліжко, який ідеально підійде саме вам, потрібно знати, на які особливості звернути увагу.
Перше і найважливіше - це вага тіла. Тут все просто - чим більша вага, тим жорсткішим повинен бути матрац. Наприклад: для 50-55 кг підійде м’який варіант, для 60-80 кг - ортопедичний матрац середньої жорсткості; понад 90 кг - жорсткий.
Другий фактор - вік сплячого. Для дітей до 3х років краще купити жорсткий матрац; для підлітків - помірно-жорсткий; а для літніх чудово підійдуть м’які матраци на ліжко.
Третій момент - позиція під час сну. Людям, які сплять на боці, підійдуть середньом’які або м’які моделі. Тим, хто спить на спині або животі, краще вибирати середні або жорсткі.
І звісно ж - стан здоров’я. Якщо ви маєте будь-які захворювання опорно-рухового апарату, краще вибрати жорсткий матрац.
Яка жорсткість матраца для дітей?
Купуючи дитячий матрац, обов’язково зважайте на вік користувача:
- 2-3 роки - найкращий сон на твердій поверхні;
- 4-7 років - помірно-жорсткий матрац;
- 7-15 років - матрац середньої жорсткості.
Окрім віку, враховуйте вагу та зріст дитини, зверніть увагу на внутрішнє наповнення. Лікарі рекомендують виключно безпружинні матраци для дітей.
Як вибрати матрац для пари?
Якщо ви спите з партнером, варто звернути увагу на матраци з незалежним пружинним блоком Pocket Spring. Вони забезпечують індивідуальну підтримку для кожного з вас, мінімізуючи відчуття рухів партнера. Секрет прихований в особливій конструкції пружинного блоку. Кожна пружина в ізольованому чохлі і працює, незалежно від інших. Такий матрац дозволяє створити різні зони жорсткості і задовольнити потреби обох сплячих.
Купити ортопедичний матрац будь-якої жорсткості завжди зручно в інтернет-магазині TABURETKA.UA. Працюємо для вашого комфорту!
