Вже у ніч на завтра, 29 березня, в Україні перейдуть на літній час. Для цього годинники переведуть на 1 годину вперед. Відповідно, українці спатимуть на годину менше. У Першому медоб’єднанні Львова пояснили, чи впливає це на здоров’я людини і як.

Кардіологиня Лікарні св. Пантелеймона Першого медоб’єднання Львова Віра Вілюра розповіла, що внаслідок порушення сну відбувається порушення гормонального фону, що може призвести до проблем з артеріальним тиском, пульсом та загальним самопочуттям.

Також вона зазначила, що перехід на літній дається людям важче, ніж на зимовий.

«Різниця є. Зазвичай, перехід на літній час переживається складніше, оскільки людина фактично втрачає годину сну, а будь-який недосип — це додаткове навантаження для організму», — пояснила кардіологиня.

Лікарі рекомендують лягати хоча 15-20 хвилин раніше за кілька днів до переведення годинника. Так організм легше пристосується до нових змін.

«Як правило, для здорових людей переведення часу стає тимчасовим дискомфортом. Проте, для людей з хронічними захворюваннями та порушеннями сну це може мати вагомий вплив на здоров’я», — додала Віра Вілюра.

Кардіологиня зазначила, що вимушене раннє пробудження переноситься складніше, ніж завелика кількість сну. Це відбувається через те, що організм не встигає завершити нормальний цикл сну. Тому людина може почуватися втомленою та виснаженою.

«Для організму це не просто одна година на годиннику. Відбувається збій звичного біологічного ритму. Порушується сон, змінюється гормональна регуляція, внаслідок чого можуть бути проблеми з артеріальним тиском та серцебиттям», — додала лікарка.

За її словами, адаптація зазвичай триває від декількох днів до тижня, проте це досить індивідуально. Наприклад, у людини із хронічними захворюваннями цей період може тривати довше.

Психосоматика теж може впливати на самопочуття. Віра Вілюра каже, що, якщо людина тривожиться, прислухається до себе, очікує на погіршення самопочуття, то симптоми можуть відчуватися сильніше.