Літо нарешті тішить теплими та сонячними днями, кличучи на прогулянки та подорожі. Проте разом із довгоочікуваним теплом приходить і прихована небезпека — ризик отримати тепловий або сонячний удар.
У коментарі "Твоєму місту" сімейний лікар Тетяна Березнюк розповіла, як розпізнати і лікувати сонячний удар.
Лікарка пояснює, як визначити, що у вас сонячний удар:
Що робити в таких випадках
Міністерство охорони здоров'я України закликає звертати увагу на самопочуття, особливо якщо ви працювали на вулиці чи займалися спортом у спеку. Головні симптоми:
Сплутаність свідомості та дезорієнтація;
Нудота і блювання;
Сильний головний біль;
Прискорене серцебиття та утруднене дихання;
Почервоніння шкіри, яка стає сухою і гарячою на дотик;
Підвищення температури тіла та сильна втома;
Короткочасна втрата свідомості.
Як уникнути перегрівання: прості правила від МОЗ
Щоб літні дні приносили лише радість, дотримуйтеся базових рекомендацій:
Уникайте надмірної спеки. Із 10:00 до 16:00 намагайтеся перебувати в тіні або у приміщенні, уникайте прямих променів.
Охолоджуйте приміщення без кондиціонерів. Щоби зберегти електроенергію, закривайте вікна вдень (можна наклеїти світловідбивну плівку), а відкривайте їх лише на ніч.
Охолоджуйте тіло. Якомога частіше приймайте прохолодний душ або робіть обтирання водічкою.
Пийте багато рідини. Регулярно вживайте воду або несолодкі напої без кофеїну, навіть якщо не відчуваєте спраги.
Обирайте правильний одяг. Одягайте світлі, просторі речі з натуральних тканин.
Обмежуйте фізичні навантаження. Перенесіть тренування чи важку працю на ранок або вечір.
Турбуйтеся про близьких. Стежте за дітьми та літніми родичами. Якщо маєте самотніх сусідів похилого віку — зателефонуйте їм та запитайте про самопочуття.
У МОЗ особливо наголошують: Нніколи не залишайте дітей і тварин у закритих автомобілях, навіть із увімкненим кондиціонером. Це смертельно небезпечно для їхнього життя.
Що робити, якщо тепловий удар уже стався
Якщо ви підозрюєте тепловий удар у себе чи близьких, негайно зателефонуйте за номером 103. Диспетчер допоможе сконтактувати з лікарем та за потреби спрямує бригаду екстреної медичної допомоги.
До приїзду медиків виконайте такі кроки:
Перейдіть або перенесіть постраждалого у затінене прохолодне місце.
Почніть охолодження: використовуйте прохолодні вологі рушники або пакети з льодом (прикладати на шию, пахвові западини, пах), щоб знизити температуру тіла.
Якщо постраждалий у свідомості, давайте йому пити воду невеликими порціями.
У разі блювання обов'язково покладіть людину на бік.
Постійно стежте за станом постраждалого: диханням, пульсом і свідомістю до прибуття медичної допомоги.
Бережіть себе, зважайте на прогноз погоди та будьте уважними до тих, хто поруч!
Читайте також: У Європі екстремальна спека: у Франції через це закрили понад 800 шкіл.
Нагадаємо, що сонячний удар — це небезпечний невідкладний стан, різновид теплового удару, що виникає через тривалу дію прямих сонячних променів на голову та загальне перегрівання організму. Стан призводить до збою системи терморегуляції та потребує негайної допомоги медиків.
