Сливи

При остеопорозі корисно їсти сливи — це найбільше натуральне джерело бору. Цей мінерал незамінний при втраті кісткової маси, він скорочує цей процес. 3 мг на день — ось наша добова потреба в цьому мінералі.

Фініки

Якщо є втома, тут врятують фініки. Відчуття розбитості та втоми викликають бажання з‘їсти чого-небудь солоденького. Фініки — відмінна альтернатива. Вони володіють низьким глікемічним індексом. Фініки потрібно їсти в поєднанні з білками, наприклад, горіхами, щоб відчути насичення.

Вишня

Якщо подагра - допоможе вишня. У цій ягоді містяться антоцианіни. Саме завдяки їм вишня так цінується. Антоцианіни дуже добре знімають запальні стани, які включають артрити, м’язові болі та подагру. Ідеальна кількість вишень на день — півчашки.

Абрикоси

Абрикоси врятують від підвищеного кров‘яного тиску. Сушені абрикоси дуже багаті на калій. Вони просто знахідка для гіпертоніків

Полуниця

При інфекціях сечового міхура допоможе полуниця. 20% жінок, які коли-небудь перехворіли інфекцією сечового міхура, потім страждають рецидивами. За даними досліджень, щоденне вживання сушеної полуниці, всього 42 грами, може перешкоджати активності бактерії E.coli у сечі.

Чорнослив

Чорнослив зможе допомогти при запорах. Про те, що чорнослив може допомогти впоратися із запорами, знали ще наші прабабусі. Природно, вони мали рацію.

Інжир

При анемії допоможе інжир. Якщо ви не любитель тваринної їжі, а віддаєте перевагу тільки рослинній їжі, то налягайте на інжир, адже він дасть вам чверть добової дози заліза. Крім того, сухофрукти чудово очищають шлунок і підтримують його працездатність.

Джерело: ВКурсе