Почнемо з того, що кофеїн — це хороший спосіб підвищити працездатність, він може зробити вас енергійніше і навіть в деякій мірі допомагає сфокусувати увагу на робочих завданнях, - пише видання "ВКурсе". Але все ж передозування кофеїну робить людину нервозною і заподіює психічний дискомфорт.

Вчені назвали найкращим засобом для підвищення IQ морську рибу, в першу чергу — це лососеві. Риба є джерелом протеїнів, необхідних для головного мозку, і Омега-3-кислот, які незамінні для підтримки когнітивних функцій. Щоб забезпечити свій мозок цими поживними речовинами, потрібно їсти рибу не менше 2 разів на тиждень.

Горіхи і насіння багаті Омега-6-кислотами і антиоксидантами, які запобігають старінню мозку. Фахівці рекомендують вживати їх щодня.

Авокадо і цільнозернові теж допоможуть в інтелектуальних звершеннях. Кожен орган людини залежить від кровопостачання, особливо — серце і мозок. Дієта, багата цільнозерновими продуктами і авокадо знижує ризик хвороб серця і покращує кровопостачання нашого мозку.