Про це пише видання "ВКурсе", друге місце за дослідженнями посідає : вівсянка (найрозумніша) — 160 ккал в 100 гр.

3 місце — перлова (найкрасивіша, її називають «кашею краси») — 88 ккал у 100 гр.

4 місце — горохова (найоптимальніша) — 80 ккал у 100 гр.

5 місце — кукурудзяна (найбільш оздоровлююча) — 86 ккал у 100 гр.

6 місце — рисова (найкраще очищає) — 144 ккал в 100 гр.

7 місце — пшоняна (найкорисніша для серця) — 89 ккал у 100 гр.

8 місце — манна (найшкідливіша каша, через вміст в ній крохмалю і клейковини) — 100 ккал в 100 гр.