Чому підтримка має бути дуже делікатною?
Психологічний стан після втрати вагітності характеризується гострим почуттям провини, гніву, безпорадності та спустошеності. Делікатність важлива з кількох причин:
- унікальність горя. Кожна людина переживає втрату по-своєму. Немає правильного чи неправильного способу сумувати;
- вразливість. Будь-яке необережне слово може бути сприйняте як знецінення втрати або звинувачення, що поглиблює травму;
- соціальна ізоляція. Часто суспільство очікує, що жінка «швидко оговтається», що змушує її приховувати біль. Делікатна підтримка допомагає відчути, що її почуття важливі.
В сучасній клініці, де проводиться ендометріоз операція, розповідають, як підтримати жінку яка втратила дитину.
Що можна сказати та зробити: як підтримати подругу яка втратила дитину?
Найкраща підтримка - присутність та визнання.
Що сказати:
- "Мені дуже шкода, що ти це проходиш".
- "Я тут, щоб вислухати тебе, коли ти будеш готова говорити".
- "Я не знаю, що сказати, але я дуже співчуваю тобі".
- "Ти маєш повне право сумувати стільки, скільки потрібно".
Можна запропонувати практичну допомогу – не "дзвони, якщо щось треба", а "я приготувала вечерю, залишу її біля дверей" або "я можу погуляти з собакою/відвезти дітей у школу".
Дозволити жінці говорити про втрату стільки разів, скільки їй потрібно, без спроб "виправити" ситуацію.
Чого краще не говорити та не робити?
Фрази, що починаються з "принаймні..." або "це сталось, бо...", завдають болю.
Чого не говорити:
- "Принаймні ти знаєш, що можеш завагітніти".
- "Ти ще молода, будеш мати ще багато дітей".
- "Все, що стається - на краще/це був Божий промисел".
- "Не плач, тобі треба бути сильною".
Краще не намагатися відволікати подарунками чи розвагами, якщо людина хоче побути наодинці з горем. Не порівнювати свій досвід та не уникати спілкування через страх сказати "щось не те". Ігнорування болю найболючіше.
Коли потрібна медична та психологічна допомога?
Медична допомога - консультація гінеколога необхідна, коли є сильний біль, висока температура, рясна кровотеча або незвичні виділення (ознаки інфекції або залишків тканин), для контролю відновлення гормонального фону та репродуктивної системи.
Психологічна допомога потрібна, якщо жінка відчуває, що горе не слабшає протягом тривалого часу, з’являються думки про самошкоду або неможливість справлятися з буденними справами, нав'язливе почуття провини, яке паралізує життя.
Втрата вагітності - досвід, який трансформує людину. Найбільше, що можна зробити для жінки в цей час - не вимагати від неї бути "нормою", а надати їй безпечний простір, де її сум, сльози та мовчання будуть прийняті без осуду. Слід берегти себе, дати час на відновлення, і пам'ятати, що звернення за допомогою - прояв великої сили, а не слабкості.
