Як розім'яти спину після кількох годин сидіння. Відеоінструкція
Якщо ви нерухомо сидите на одному місці кілька годин поспіль, і так — щодня, ваша спина аж ніяк не радіє, бо одержує значне навантаження.
Hero Image

17 квітня 2016, 15:28

Відсутність руху і неправильна постава може навіть викликати відчуття напруження і біль у м'язах та кістках, – повідомляє Українська правда Життя.

Фітнес-інструктор Ніколь Світ та нью-йоркський клуб здоров'я пропонують три вправи, які врятують спину. Виконувати їх можна безпосередньо за своїм робочим місцем.

Перша вправа — вигинайте плечі назад та вперед, друга — тягніться до колін, третя — присідайте до стільця, який стоїть позаду, щонайменше 10 разів.


Відео видання Business Insider.

Опублікував Ігор Саджениця

Підписуйтесь на наші соціальні мережі

Будьте в курсі останніх новин та ексклюзивного контенту. Слідкуйте за нами у соціальних мережах.

Коментарі

Поки що немає коментарів. Будьте першим, хто залишить свій відгук!

Читайте також

CityLife
Посмертно нагородили львівських поліцейських: Богдан Верхомій та Михайло Штинда отримали відзнаки Президента України
Родини Героїв отримали відзнаки у Львові
Фото ЛОДА
Сьогодні, 1 квітня, у приміщенні Львівської обласної військової адміністрації відбулося вручення відзнак Президента України «За оборону України» загиблим поліцейським Богдану Верхомію та Михайлу Штинді. Про це повідомили у Поліції Львівської області. Нагороди матерям Героїв — Галині Верхомій та Ганні Штинді — передали начальник поліції Львівщини генерал поліції третього рангу Олександр Шляховський та очільник Львівської обласної військової адміністрації Максим Козицький...
Асамблея донорів спрямує 30 млн євро на початкове відновлення захисної арки Чорнобильської АЕС
Асамблея донорів Рахунку міжнародного співробітництва ухвалила рішення про перерозподіл коштів для проведення першочергових інженерних робіт та закупівлі обладнання, необхідного для ремонту Нового безпечного конфайменту.
Пошкодження саркофагу ЧАЕС. Фото: відкриті джерела
Під час засідання у Лондоні учасники затвердили "дорожню карту" відновлення об’єкта, яка передбачає проведення детальних інженерних досліджень, моніторинг процесів корозії металевих конструкцій та розробку проєктів ремонту. Виділені 30 млн євро з адміністративного бюджету стануть першим внеском у масштабний процес повернення функціональності захисної споруди, пошкодженої внаслідок бойових дій. Про це повідомило Міністерство енергетики України...
CityLife
Сьогодні до кінця доби Львів огорне туман: подекуди видимість знизиться до 200 метрів
Синоптики оголосили жовтий рівень небезпеки
Фото ілюстративне
У Львові та місцями в області в найближчу годину очікується туман, який протримається до кінця доби 1 квітня. Видимість становитиме лише 200–500 метрів. Про це повідомили у Львівському регіональному центрі з гідрометеорології...
У Києві зафіксували найтепліший та найсухіший березень за останні десятиліття
Минулий місяць у столиці увійшов до п’ятірки найтепліших березнів в історії спостережень, а за рівнем опадів став антирекордсменом за останні 135 років.
Квітка. Фото: відкриті джерела
Середньомісячна температура повітря у березні в Києві склала 6,7°C, що перевищило кліматичну норму одразу на 4,2°C. Цьогорічний перший місяць весни став четвертим у рейтингу найтепліших з початку метеорологічних спостережень, продемонструвавши аномально низьку кількість опадів — лише 3% від місячної норми. Про це інформує Центральна геофізична обсерваторія імені Бориса Срезневського...

За підтримки:

Bosch Stiftung Logo

Розроблено:

Levprograming

За умови повного або часткового використання iнформацiї гіперпосилання на tvoemisto.tv є обов'язковим. Відповідальність за достовірність фактів, цитат, власних імен та інших відомостей несуть автори публікацій, а рекламної інформації — рекламодавці. Думка редакцiї може не збiгатися з думкою авторiв.

© 2026 "Твоє місто"