Через війну літній відпочинок для українських дітей залишається пов’язаним із безпековими обмеженнями. Повітряні тривоги, загроза обстрілів і необхідність постійно зважати на безпечні маршрути впливають не лише на повсякденне життя, а й на можливості дітей відпочивати та проводити канікули.

Водночас психологи наголошують: можливість хоча б ненадовго змінити обстановку, отримати позитивні враження та повернутися до звичних сімейних традицій може бути важливою для психологічного стану дітей і дорослих.

У Львівській районній адміністрації поділилися поясненнями Благодійного Фонду "Голоси дітей", чому відпочинок може бути важливим для дітей і батьків під час війни.

Як там зазначають:

1. Це відновлення почуття безпеки, якого в часі війни нам бракує. Постійні повітряні тривоги та нічні обстріли впливають на психічне здоров’я як дорослих, так і дітей. Навіть тимчасове перебування в місці без тривог та обстрілів може допомогти психіці відновитися.

2. Це спосіб зазнати позитивних вражень і показати дитині, що навіть у темні часи у вашому житті є місце приємним та яскравим подіям.

3. Це відчуття певних звичних і стабільності, які були до війни. Якщо до повномасштабної ви з дитиною їздили у відпустки, то збереження цієї традиції може піти на користь.

Поради для батьків

• Бронюйте готель, який спеціалізується на сімейному відпочинку, — там завжди є дитяче меню, аніматори, ігрові кімнати тощо.
• Якщо бронюєте несімейний готель, не забудьте зазначити, що ви з дитиною, вкажіть його / її вік. Вам можуть надати спеціальне дитяче ліжко з бортиками, додатковий набір рушників тощо.
• Якщо не хочете або боїтеся їхати самостійно, можна об’єднатися з іншими мамами з дітьми. Якщо пошукати, можна знайти спецтури для жінок з малечею.
• Будьте готові до можливих форс-мажорів. Ви гарно підготувалися, у вас є хороший план, але будьте готові до того, що щось може піти не так. Від цього ніхто не застрахований. Це нормально.

Що взяти із собою

Документи. Проконсультуйтеся з фахівцем щодо того, які документи потрібно взяти і як правильно оформити. Берiть із собою всі документи, які можуть знадобитися.

Аптечка. Про її вміст варто порадитись із сімейним лікарем. Також, якщо ви їдете за кордон, рекомендуємо дізнатися, які правила ввезення ліків в ту чи ту країну.

Їжа та вода в дорогу. Вибирайте в дорогу таку їжу, яка не зіпсується. Якщо їдете через кордон, дізнайтеся, яку їжу можна перевозити.

Одяг і взуття на випадок зміни погоди або неакуратного поїдання морозива.

Іграшки. Запропонуйте дитині зібрати свій рюкзак з іграшками самостійно. Додатково візьміть книжку, розмальовку, олівці і фломастери, наклейки тощо. Також можна взяти гаджет з іграми або мультиками, якщо ви дозволяєте це дитині.

Хороший настрій. Діти відчувають настрій і стан дорослих, навіть якщо батьки не кажуть жодного слова. Постарайтеся розслабитися і насолодитися своєю подорожжю разом із дитиною. Не панікуйте, якщо щось не вдається так, як планували. Налаштуйтеся на відпочинок і спробуйте дістати максимальне задоволення.

Підготовка до подорожі з дитиною

• Врахуйте побажання дитини стосовно відпочинку. З цього має починатися план подорожі.
• Підготуйте дитину. Поговоріть з нею про поїздку. Розкажіть про місце, у яке їдете, чим воно цікаве. Можна показати фотографії, відео. Поясніть, як туди добиратиметеся.
• Ретельно сплануйте поїздку ще вдома: документи, маршрут, транспорт, готель, аптечка, одяг, іграшки тощо. Продумайте всі найдрібніші деталі. Це зекономить час і нерви в поїздці.
• Подумайте про їжу та розваги, щоб дитина була зайнята в дорозі.
• Медичне страхування. Це один із найважливіших моментів під час планування подорожі. Пам’ятайте, що не в усіх готелях за кордоном, навіть якщо вони сімейного типу, є лікар або інший медперсонал.

Піклуючись про себе, ви піклуєтеся і про дитину

Фахівці наголошують, що відпочинок під час війни — це не розкіш, а потреба.

Щоб бути опорою для дитини, батьки мають бути в стабільному стані. Для цього потрібно відпочивати, піклуватися про себе й свій стан.

Тому, якщо через війну ви відчуваєте потребу в психологічній підтримці, ви завжди можете звернутися по допомогу до психологів.

Зокрема, працює лінія психологічної допомоги БФ "Голоси дітей": 0800 210 106.

Де отримати психологічну допомогу

Додамо, що за психологічною підтримкою можна звернутися до фахівців або на безоплатні гарячі лінії. МОЗ публікує перелік таких служб, серед яких:

•  0 800 60 20 19  – Контакт-центр МОЗ;
• 1547 – Урядова лінія;
• 0 800 33 20 29 – Лінія допомоги для ветеранів та членів їхніх родин Українського ветеранського фонду;
• 1548 – Лінія Мінреінтеграції;
• 0 800 100 102 – Лінія Національної психологічної асоціації;
• 0 800 210 160 – Лінія міжнародної гуманітарної організації "Людина в біді"; 
• (044) 456 17 02; (044) 456 17 25 – Лінії Київського міського центру психолого-психіатричної допомоги при станах душевної кризи; 
• 0 800 211 444 – Лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції 
• 7333 – Лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine;
• 0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного); 116 123 (з мобільного) – Лінія ГО "Ла Страда-Україна".