Фото умовне / Unsplash
Навіщо дитині омега-3 і риб'ячий жир?
Багато наукових досліджень свідчать про низку позитивних аспектів використання додаткових Омега-3 для дітей:
Покращення функції головного мозку та настрою:
Дослідження підтверджують, що додаткові Омега-3 сприяють поліпшенню функцій головного мозку у дітей, зокрема, покращують процеси навчання, пам'ять та розвиток мозку. Також вони мають позитивний вплив на настрій, допомагаючи у запобіганні депресії та розладом настрою у дітей.
Зниження симптомів синдрому дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ):
Огляд ряду досліджень підтверджує, що регулярне вживання риб'ячого жиру, який містить Омега-3, може значно зменшити симптоми СДУГ у дітей. Це охоплює гіперактивність, імпульсивність та труднощі з фокусуванням уваги. Купити Mollers омега дітям, щоб малюки почували себе добре.
Полегшення перебігу бронхіальної астми:
Дослідження показують, що омега-3 можуть допомогти полегшити симптоми бронхіальної астми у дітей. Регулярне вживання комбінованих DHA та EPA може виявитися корисним для зменшення проявів цього захворювання та зниження ризику розвитку астми у дітей.
Як приймати Омега-3 для дітей?
Збереження оптимального рівня Омега-3 в організмі є важливим для всіх, незалежно від віку або стану здоров'я. Щоб дбати про своє здоров'я, рекомендується визначити рівень омега-3 в крові та звернутися до лікаря для отримання індивідуальних рекомендацій.
При вживанні риб'ячого жиру дотримання деяких рекомендацій може покращити користь для здоров'я:
Включайте жирну рибу в раціон:
Спробуйте вживати жирну рибу, таку як лосось чи сардина, принаймні двічі на тиждень. Це дозволить забезпечити організм необхідними Омега-3.
Раціональне споживання жирів Омега-6:
Зменшіть вживання жирів Омега-6, які часто містяться в рослинних оліях та горіхах. Оскільки Омега-6 конкурують з Омега-3 за ферменти, обережне споживання допомагає у підтримці балансу обох видів жирних кислот.
Запам'ятайте, що індивідуальні поради лікаря важливі для того, щоб визначити оптимальні дози та джерела омега-3 для вашого конкретного випадку.
