Дитина "зависла" в телефоні на канікулах: 4 правила, які врятують здоров'я та нерви

З початком осінніх канікул школярі дедалі більше часу проводять у мобільних телефонах. У Львівському обласному центрі контролю та профілактики хвороб застерігають: надмірне та неправильне користування гаджетами може суттєво зашкодити здоров’ю дитини.

Фахівці зазначають, що хоча смартфон і допомагає у навчанні та спілкуванні, безконтрольне екранне дозвілля становить чимало ризиків.

Основні ризики для здоров’я школярів:

Погіршення зору: тривале використання гаджета на близькій відстані спричиняє втому, сухість очей та головний біль. За недостатнього перебування на свіжому повітрі зростає ризик розвитку короткозорості.

Порушення сну: використання телефону перед сном ускладнює засинання, скорочує тривалість і погіршує якість нічного відпочинку.

Низька рухова активність: екранний час витісняє прогулянки та активні ігри.

Проблеми з поставою: постійний нахил голови та зігнута спина збільшують навантаження на м’язи шиї та хребет.

Психоемоційний стан і навчання: постійні сповіщення та соцмережі знижують концентрацію уваги, ускладнюють запам'ятовування, а також витісняють живе спілкування з однолітками та родиною.

Що радять батькам

Обмежувати екранний час, особливо у вечірні години та безпосередньо перед сном.

Заохочувати до активності: більше прогулянок на свіжому повітрі та рухливих ігор.

Впроваджувати "зони без смартфонів": домовлятися про заборону гаджетів під час їди, сімейного спілкування та перед сном.

Контролювати безпеку: стежити за вмістом контенту та колом спілкування дитини в інтернеті.

Читайте також: Куди поїхати на осінні канікули: ідеї для шкільних мандрівок

Нагадаємо, зараз в області триває обговорення наказу Департаменту освіти і науки Львівської ОВА щодо обмеження використання мобільних телефонів у навчальних закладах. Кожна школа має затвердити власні правила, які заборонятимуть гаджети як під час уроків, так і на перервах.

Винятки передбачені лише для:

періоду оголошення повітряної тривоги;

потреб за станом здоров’я учня;

окремої вказівки вчителя для виконання навчальних завдань чи тестів.

Також методичні рекомендації окремо забороняють без дозволу здійснювати фото-, відеозйомку або аудіозапис будь-яких учасників освітнього процесу.

За даними департаменту, Україна посідає одне з перших місць у Європі за часом, який підлітки проводять у смартфонах. Близько 30% учнів використовують телефони понад 6 годин на день, що разом із повітряними тривогами негативно позначається на навчанні.

Громади та навчальні заклади повинні затвердити нові правила до 30 жовтня.