Список з 12 продуктів починається, в першу чергу, з ягід: малина, чорниця та суниця. Ці ягоди завдяки високому вмісту антиоксидантів і клітковини, елагової кислоти (перешкоджає зростанню пухлин), відсутності жиру слід віднести до корисної їжі для людини.

Горіхи й бобові є високоефективною профілактикою ракових пухлин, цукрового діабету та зайвої ваги.

Найважливіший продукт — це жирна риба, яка приводить в норму тиск, нормалізує роботу серцево-судинної системи, підтримує активність мозку. З тваринної їжі кращий продукт — це яйце. Перевагу слід віддати вареним яйцям, і не круто, а в мішечок.

Капуста брокколі та пекінська капуста ефективно нейтралізують і виводять токсини і захищають людський організм від раку.У цьому списку зайняли своє місце і цибуля з часником. Вони зміцнюють імунітет, благотворно впливають на загальний стан людини. Але найбільшу користь ці овочі приносять в сирому вигляді, тому не забувайте додавати їх в салати.

Джерело: vkurse.ua