Внаслідок поширення жаркого повітря 29—30 червня в Києві та області очікується сильна спека з максимальну температурою вдень від 35 до 38 градусів. Фахівці Департаменту муніципальної безпеки КМДА спільно з рятувальниками КАРС "Київська служба порятунку" закликають містян бути максимально обережними та дотримуватися правил безпеки, щоб полегшити вплив високих температур на організм. Про це повідомили в Українському гідрометцентрі.

Екстремальні градуси та правила виживання в мегаполісі

Медики та рятувальники розробили чіткий перелік рекомендацій, які допоможуть мінімізувати ризики для самопочуття під час пікових температурних навантажень. Мешканцям наполегливо радять перебудувати свій графік і обмежити перебування під прямими сонячними променями.

Читайте також: Липневий температурний удар: де в Києві можна буде безкоштовно охолодитися під час сильної спеки

Для захисту власного здоров'я киянам радять дотримуватися таких правил:

• уникати тривалого перебування надворі в години найбільшої активності сонця з 12:00 до 16:00;
• уранці та вночі ретельно провітрювати помешкання, а протягом світлового дня щільно затемнювати вікна;
• віддавати перевагу вільному одягу з натуральних легких і світлих тканин, повністю відмовившись від синтетики;
• максимально прикривати тіло вбранням від сонячних опіків, наносити захисний крем, одягати капелюхи та сонцезахисні окуляри;

Читайте також: Максимальна загроза пожеж: синоптики оголосили екстрене попередження для Києва та області

• пити велику кількість чистої води чи прохолодних напоїв, але повністю відмовитися від алкоголю, який прискорює зневоднення;
• змінити раціон на користь свіжих овочів, фруктів і зелені, обмеживши вживання жирної, смаженої та копченої їжі;
• регулярно приймати душ кімнатної температури для природної саморегуляції тіла та повністю виключити інтенсивні фізичні навантаження.

Турбота про літніх людей, дітей та домашніх улюбленців

Рятувальники закликають киян бути уважнішими до людей старшого віку в громадських місцях та транспорті, адже через навантаження на серцево-судинну систему їхній стан може різко погіршитись. У разі виявлення перших ознак теплового удару необхідно негайно телефонувати за номером 103.

Читайте також: Безпечний та небезпечний відпочинок біля водойм столиці: фахівці назвали пляжі Києва, де вода не відповідає нормам

Окреме застереження стосується безпеки тих, хто не може подбати про себе самостійно:

• категорично заборонено залишати дітей та домашніх тварин у припаркованому замкненому автомобілі навіть на кілька хвилин, оскільки салон на сонці нагрівається миттєво;
• власникам собак і котів варто забезпечити тваринам постійний доступ до питної води та обмежити прогулянки по розпеченому асфальту вдень.

Читайте також: Літо без купального сезону: у Києві офіційно заборонили масовий відпочинок на пляжах

Окрім цього, у Департаменті муніципальної безпеки наголошують, що в період із 27 по 29 червня у регіоні паралельно зберігатиметься надзвичайний рівень пожежної небезпеки. Мешканцям нагадують про діючу заборону відвідувати ліси під час воєнного стану та суворо забороняють розводити багаття в парках і зонах відпочинку.