Споживання шпинату може бути як і корисним, так і шкідливим - Новини Твоє місто

Споживання шпинату може бути як і корисним, так і шкідливим

Шпинат багатий вітаміном C, містить багато заліза та інших необхідних вітамінів і мінералів. Шпинат корисно їсти людям з ослабленим організмом та тим, хто страждає від анемії. Проте літнім людям, радять обмежити вживання шпинату.

07 вересня 2012, 14:53

Шпинат також рекомендується як компонент дієти для швидкої втрати ваги, через низький вміст калорій - 100 г приготованого шпинату всього 20 калорій.

Що міститься в шпинаті?

Шпинат містить багато заліза та вітамін С. Його важливим компонентом є хлорофіл, тому шпинат за своїм складом нагадує гемоглобін. Шпинат також багатий антиоксидантами, такими як бета-каротин і лютеїн.

Для когось шпинат корисний, а комусь може і зашкодити

Шпинат, у зв'язку з високим вмістом заліза, може зашкодити літнім людям. Він також містить щавлеву кислоту, тому людям, які страждають хворобами ниркок, печінки, хворіють артритом або страждають від травних хвороб, радять не вживати шпинат.

Шпинат потрібно їсти тим, в кого організм страждає від анемії. Людям, які страждають ожирінням, шпинат радять включити в раціон.

Шпинат також підтримує захисний бар'єр організму, сприяє очищенню організму, тому сповільнює процес старіння.

Вживання шпинату вповільнює втрату пам'яті при хворобі Альцгеймера. Його споживання також захищає від хвороби Паркінсона.

Джерело: zdrowie.wieszjak.pl

#здоров'я, поради, їжа, поради харчування

Підписуйтесь на наші соціальні мережі

Будьте в курсі останніх новин та ексклюзивного контенту. Слідкуйте за нами у соціальних мережах.

Читайте також

Здоровʼя

Великодній піст без шкоди для здоров’я: як постити правильно і не “зірватися” на свята

Фахівці пояснили, чому під час посту можуть набрати вагу, кому не варто обмежувати себе в їжі та як безпечно виходити з нього.

Фото ілюстративне

31 березня 2026, 15:26

Читати повністю

У християн триває Великодній піст — один із найважливіших періодів духовного очищення. Водночас це випробування не лише для душі, а й для тіла, тож важливо зберегти баланс і не нашкодити здоров’ю. Твоє місто з'ясувало кому його краще уникати та чому святковий стіл після посту часом може закінчитися навіть лікарнею...

Читати повністю

Безкоштовна допомога на Львівщині: яку і коли можна отримати

Серед послуг — індивідуальні консультації психологів, підтримка дітей і батьків, юридична допомога, медичні огляди та діагностика, консультації для внутрішньо переміщених людей і родин військовослужбовців.

На Львівщині можна отримати безкоштовну психологічну допомогу

24 серпня, 20:56

Читати повністю

На Львівщині з 24 до 30 серпня працюватимуть Координаційний центр при Львівській ОВА та його районні офіси, де мешканці області можуть безкоштовно отримати психологічну, юридичну, медичну та іншу допомогу. Про це повідомили у пресслужбі Львівської ОДА. Читайте також: “Ніхто не має залишатися сам”...

Читати повністю

«Ви не жертви, ви – борці». Лариса Дідковська про те, що відбувається з Україною після 35 років Незалежності

Будь-яка нова соціальна роль – чи то перетворення дошкільнятка у першокласника, чи здобуття державної суверенності – починається з радості і водночас страху перед невідомим. За 35 років Незалежності Україна пройшла надзвичайно складний шлях сепарації: від грандіозних романтичних очікувань початку 1990-х до болючої кристалізації істинної суб'єктності в умовах повномасштабної війни. Чому зустрічний вітер – це єдиний спосіб для нації набрати висоту? Як чорна заздрість та 70 років негативної селекції сусіда пояснюють цю війну краще за будь-яку політологію? І, зрештою, чому в 1990-х роках перші українські психотерапевти заробляли за місяць рівно на одну пляшку горілки, а європейські тренери везли до Трускавця власний туалетний папір? Про це ми поспілкувалися з Ларисою Дідковською – відомою психотерапевткою та ректоркою Українського вільного університету (Мюнхен).

Лариса Дідковська / Твоє місто

24 серпня, 20:30

Читати повністю

Адаптація до Незалежності та волелюбний Харків Пригадайте проголошення Незалежності. Якою тоді була Україна – ще розгубленою чи вже суб'єктною? Охарактеризуйте це з психологічної точки зору. Будь-яка нова соціальна роль починається з фрустрації...

Читати повністю

У Києві та області оголосили надзвичайну пожежну небезпеку: прогноз погоди на тиждень

Погодні умови в регіоні формуватиме антициклон, який принесе прохолодні ночі та теплі дні без опадів.

Пожежа. Фото: відкриті джерела

24 серпня, 20:01

Читати повністю

У вівторок, 25 серпня, у столиці та Київській області утримуватиметься надзвичайний рівень пожежної небезпеки. Водночас синоптики прогнозують спокійну й однорідну погоду до кінця тижня, яку формуватиме поле високого атмосферного тиску. Про це інформує Український гідрометцентр...

Читати повністю

Ось реальна загроза на українських дорогах, або Чому проблема не лише в самокатах

Електросамокати дедалі частіше стають мішенню суспільного гніву — але чи справді вони є головною проблемою українських вулиць? У своїй колонці координаторка кампанії "За безпечні дороги" Катерина Лозовенко пояснює, чому заборона прокатів не вирішить конфліктів на тротуарах і що насправді потрібно змінити містам — від інфраструктури до правил і контролю.

Електросамокати у Львові / фото ілюстративне

24 серпня, 20:00

Читати повністю

Невпорядкований рух електросамокатів закономірно викликає суспільне невдоволення. Конфлікти між користувачами мікромобільності та пішоходами суттєво почастішали у наших містах. Проте реакційні заклики до повної заборони прокатних сервісів — це лиш спроба виграти електоральні бали на актуальній проблемі, яка не вирішує базову...

Читати повністю

За підтримки:

Розроблено:

Levprograming

За умови повного або часткового використання iнформацiї гіперпосилання на tvoemisto.tv є обов'язковим. Відповідальність за достовірність фактів, цитат, власних імен та інших відомостей несуть автори публікацій, а рекламної інформації — рекламодавці. Думка редакцiї може не збiгатися з думкою авторiв.

© 2026 "Твоє місто"