Фахівці склали список продуктів харчування, рекомендованих для зміцнення імунітету:

Чорноплідна калина. Точніше, її сік. Надає протизапальний ефект і є антиоксидантом.

Грейпфрут. У ньому міститься дуже багато вітаміну С, який багатий на флавоноїди, які активізують імунну систему.

Гриби. У них міститься багато вітаміну D, ніацину та рібофлвіна.

Капуста. Багата на вітамін С.

Чорниця. Містить в собі велику кількість антиоксидантів.

Мигдаль. Сприяє зміцненню імунітету та захищає організм від нервових зривів.

Кавун. Є відмінним антиоксидантом, в якому міститься глутатіон.

Джерело: ВКурсе