Неправильна постава спричиняє проблеми зі здоров'ям
Більшість людей проводять близько 8 годин щоденно в положенні сидячи за робочим столом і ще стільки ж вдома, але вже лежачи. Найчастіше, хребет весь цей час знаходиться в неправильному положенні, що надалі призводить до різних захворювань.
Hero Image

27 грудня 2012, 13:18

Ідеальним положенням хребта вважається, коли він зберігає S-подібну форму, - зазначає видання "ВКурсе".

Для цього в положенні сидячи:

• якщо потрібно, підклавши під поперек невелику подушку або валик;

• сидячи в машині, намагайся, щоб коліна були вище стегон;

• не сиди на краю стільця — м'язи спини напружуються й швидко втомлюються.

Під час сну:

• лежачи на боці: злегка зігни коліна, підклади подушку під шию, щоб вона була в горизонтальному положенні, але не вище;
• лежачи на животі: таке положення напружує хребет. Щоб зняти навантаження, підклади подушку під стегна;
• лежачи на спині: сприятливе для хребта, якщо підкласти подушку або невеликий валик під коліна.

Підписуйтесь на наші соціальні мережі

Будьте в курсі останніх новин та ексклюзивного контенту. Слідкуйте за нами у соціальних мережах.

Коментарі

Поки що немає коментарів. Будьте першим, хто залишить свій відгук!

Читайте також

Освіта
Ревматизм, артрит, псоріаз. Які ще ревматичні хвороби загострила війна
Від початку повномасштабної війни на тлі стресу й послаблення імунної системи кількість ревматичних захворювань зросла у декілька разів. "Твоє місто" запитало ревматологиню Центру медичних інновацій NOVO Олену Кошулінську, з якою зустрілося на новій локації Центру – просп. Чорновола, 45а, корпус 4, про те, як зберегти здоров’я суглобів, чи можна запобігти розвитку ревматичних захворювань та чому не варто вдаватися до самолікування.
Hero Image

22 серпня 2024, 19:02

Ревматолог – це фахівець, який займається діагностикою, лікуванням, профілактикою захворювань суглобів, хребта та автоімунних хвороб сполучної тканини. Та оскільки сполучна тканина є практично в усіх органах, можна лише додати, що ревматологія також охоплює захворювання кісток, внутрішніх органів, судин, серця та інших порушень, які призводять до недуг автоімунної системи. Є більш ніж 150 ревматологічних захворювань...
Читати повністю
ArrowUpRightIcon
CityLife
Болить хребет і затерпають кінцівки. Хто такий вертебролог і що він лікує
Малорухливий спосіб життя і стресові ситуації негативно впливають на нервову систему, провокують біль у спині, сприяють появі болю голови, частій і підвищеній стомлюваності, запамороченню, затерпанню кінцівок, дратівливості й тривожності. Частими є випадки, коли людина почувається погано і не розуміє, що причина її нездужання криється в нездоровому хребті, захворюваннях периферичної нервової системи. Тому вчасне виявлення проблеми дуже важливе. Хто такий вертебролог, які хвороби лікує, при яких симптомах до нього варто звертатися, чому кожному з нас варто записатися на прийом до нього, як проблеми зі спиною можуть призвести до шуму у вухах та болю в серці, Тvoemisto.tv розповів невролог, вертебролог Центру медичних інновацій NOVO Назарій Викрикач.
Фото: Іван Станіславський/Твоє місто

08 травня 2023, 19:00

Розкажіть, яка різниця між неврологом та вертебрологом? Невролог займається профілактикою, лікуванням і діагностикою хвороб центральної та периферичної нервової системи, деякими патологіями опорно-рухового апарату, які впливають на функціонування центральної нервової системи, а вертебролог – це лікар, який спеціалізуються на діагностиці патологій хребта і більш комплексно підходить до порушень функцій опорно-рухового апарату, тобто проблем із хребтом. Наскільки тісний зв’язок між неврологією та вертебрологією? Досить тісний, адже і одна, і друга здатні усувати, лікувати ті ж нервові корінці в запальному стані, защемлення, утворення гриж, нервових розгалужень, які провокують біль і затерпання. Читайте також: УЗД судин...
Читати повністю
ArrowUpRightIcon

За підтримки:

Bosch Stiftung Logo

Розроблено:

Levprograming

За умови повного або часткового використання iнформацiї гіперпосилання на tvoemisto.tv є обов'язковим. Відповідальність за достовірність фактів, цитат, власних імен та інших відомостей несуть автори публікацій, а рекламної інформації — рекламодавці. Думка редакцiї може не збiгатися з думкою авторiв.

© 2026 "Твоє місто"