Про це йдеться в дослідженні, проведеному в Гарвардському університеті, пише Вкурсе.
Дослідники виявили, що три порції винограду (родзинок), чорниці або чорносливу на тиждень зменшують шанс діабету на цілих 12%.
Фрукти темного кольору багаті антоціанами і ресвератролом, які можуть поліпшити метаболізм глюкози і чутливість до інсуліну, що допоможе зменшити ризик виникнення діабету.
Варто обмежити вживання фруктових соків і споживати фрукти у природній формі. Дослідження показало, що вживання соку з фруктів збільшувало ризик діабету на 8%.
