Для цього ось Вам Дороговказ довгожителя: • багато і по-всякому рухайтесь (ходьба, біг, скакалка, танці тощо) і робіть це з насолодою; • їжте #зелене і #ягоди; • пийте чисту #воду та винятково здорові напої (настої на ягодах та фруктах, зелений чай, трошки кави) – все без цукру і з мінімумом меду (1-2 чайні ложки без верху в день); Читайте також: Лікар про public health у Львові, епідемії та дитячі хвороби, яких не помічають батьки • і про "чи можна запивати їжу": хочеться - трохи запийте, краще буде засвоюватися; • не смажте, лише відварюйте або готуйте на пару, якщо овочі – до стану al dente; • додавайте #пребіотики, що живлять кишечну мікрофлору – настій цикорію, топінамбур, артишок, банан, квашені овочі (обов'язково, достатньо столової ложки), часник та цибулю; • не забувайте і про #пробіотики, але лише ті, що містять #Лакто- та #Біфідобактерії (інші просто не виживуть в кислому середовищі шлунка). А для цього читайте етикетки, для кого ж вони пишуться? :) • додавайте років до життя, додавши #геропротекторів до їжі: куркуму, імбир, насіння льону, горіхи (але не смажені, не солоні і свіжо почищені), какао, спеції (базилік, м'яту, чебрець, розмарин, перець), гриби різні (лісові, печериці, шиїтаке, рейші тощо), морську капусту (2-3 рази в тиждень, порція – стільки, скільки намотається на виделку); • поменше вживайте #червоного м'яса, якщо Вам за 40+, і ще менше – якщо за 50+; Читайте також: Для кожного віку – свої продукти. Що і коли корисно їсти? • вибирайте здорові #зернові –різноманітні крупи, пасту з твердих сортів пшениці (тільки ж вживайте помірно – 1-2 столові ложки, не цілу тарілку), змішуйте їх з овочами, морепродуктами; не забувайте про #висівки (1-2 чайні ложки без гірки на страву – суп, кашу, якщо немає здуття живота, якщо є – починати з мінімуму – 1/4 чайної ложки); • здоровий #білок – це яйця (зварені нам'яко), варена птиця, риба, морепродукти, кисломолочні продукти, бобові всякі (їх попередньо добре вимочити, а потім – проварити аж до розварювання); • НЕ ВЖИВАЙТЕ ЇЖУ, яка вбиває Вас: солодощі, солодкі води, нектари, все, що містить #транс-жири, #ковбаси, #сосиски, #алкоголь, все, що занадто солоне (горішки, анчоуси, сушене і пересолене харчове сміття, яке продають поруч з касами та у кіосках); • харчуйтеся #тричі на день, інколи – пропускайте вечерю – це збільшить життєві ресурси Ваших клітин (порада актуальна для тих, кому понад 25 років і до 65, а також не підходить вагітним, тим, хто годує, та діабетикам); Читайте також: Тарілка здорової їжі...

Найстарша мешканка Львівської громади Олена Рибалко відсвяткувала свій 109-й день народження. Жінка, яка стала свідком ключових подій української історії ХХ століття, приймала привітання у вишиванці та в колі близьких, повідомляє пресслужба Львівської міської ради. Уродженка Вінниччини (народилася 2 червня 1917 року), пані Олена в юності пережила Голодомор 1932–1933 років та здобула медичний фах...

В останній день року, що минає, Тvoemisto.tv вирішило розповісти про двох чоловіків, яким вже поза 100 років. Попри вік та перипетії, що їм довелося пережити, вони нормально почуваються та далі цікавляться суспільним життя...

У Львові мешкає 8 чоловіків та 31 жінка, яким у 2020 році виповнюється сто та більше років, інформує пресслужба ЛМР. Зокрема, 19 львівських довгожителів відзначатиме свій столітній ювілей, а 20 – 101 та більше років. Найстаршому мешканцеві Львова цього року виповнюється 104 роки...

28-30 серпня 2017-го року у місті святкуватимуть 50-річчя створення Світового конгресу українців – неурядового об’єднання, що має мережу складових організацій та зв’язків з українцями у 50-ти країнах. Про це повідомляє прес-служба Львівської міськради. Учора, 16-го грудня, таке рішення прийняли під час зустрічі міський голова Андрій Садовий та голова Європейського конгресу українців, перша заступниця Голови Світового конгресу українців Ярослава Хортяні...