Крім чистої води, 2,5 літрів якої необхідно випивати щодня, вчені рекомендують включити в свій раціон харчування дев`ять напоїв, що містять безліч вітамінів і корисних речовин.

Ось список корисних для здоров'я напоїв, складений вченими:

М'ятний чай знімає втому, зміцнює сон, нормалізує травлення і тонізує;

Зелений чай, що містить антиоксиданти і флавоніди зміцнює серцево-судинну систему і кістки, надійно захищає від раку;

Соєве молоко рясніє амінокислотами, бореться з «нехорошим» холестерином;

Молоко з невеликим відсотком жирності багате кальцієм, тваринними білками, а також вітаміном D;

Томатний сік містить лікопен, що допомагає боротися з онкологічними захворюваннями;

Апельсиновий сік зміцнює імунітет, заряджає бадьорістю, знімаючи втому;

Журавлинний морс багатий бензойною кислотою, завдяки чому впливає на організм подібно антибіотика;

Какао і гарячий шоколад, стимулюючи вироблення гормонів щастя – ендорфінів, які піднімуть настрій, а також позбавлять від головного болю;

Вітграс – сік, приготований з паростків пшениці, багатий мінералами і вітамінами, а антиоксиданти, що містяться його складі, гальмують процес старіння організму.

Джерело: health info

Опублікував Ігор Саджениця