59% українців у віці від 18 до 69 років мають підвищений артеріальний тиск. Як з цим боротися

Фото: unsplash

17 травня відзначають Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією – захворюванням, що є основною причиною передчасної смерті в усьому світі. За даними дослідження STEPS, проведеного у 2019 році в Україні, підвищений артеріальний тиск мають 59% українців у віці від 18 до 69 років. 

Джерело: Міністерство охорони здоров'я

Що робити, якщо у вас високий кров'яний тиск

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 80% передчасних інфарктів та інсультів можна запобігти завдяки зміні способу життя.

У більшості випадків нормалізувати артеріальний тиск дозволяють такі заходи:

• збільшення рівня фізичної активності (принаймні 150 хвилин фізичної активності щотижня (приблизно 30 хвилин на день, 5 днів на тиждень);

• відмова від куріння і вживання алкоголю;

• дотримання здорової дієти, включаючи обмеження споживання солі;

• підтримання здорової ваги;

• опанування навичок самодопомоги при стресі.

Читайте також: 8 міфів про високий тиск. Роз'яснення МОЗ

Підвищений артеріальний тиск – небезпечний стан, якщо його не контролювати і не лікувати. Зверніться до свого сімейного лікаря для вимірювання тиску і оцінювання ризиків розвитку артеріальної гіпертензії, а в разі потреби – для призначення ефективного лікування. 

__________________________________________________________________________________________________