Корисно пити зелений чай і їсти їжу з чорним перцем, пише Вкурсе. Таке поєднання значно прискорює вироблення антиоксидантів, в результаті чого жир в організмі буде спалюватися на 130 % швидше.
Якщо два дні на тиждень повністю виключати з раціону вуглеводи, можна швидко й сильно схуднути. Натомість у інші дні харчуватися можна як звичайно.
Фахівці рекомендують, якщо захотілося з'їсти нездорову їжу, перейти дорогу і прогулятися 15 хвилин пішки, але при цьому слід прокласти маршрут так, щоб він не пролягав повз супермаркету.
Якщо їжа контрастує з тарілкою, на якій лежить, для ситості потрібно буде з’їсти набагато менше їжі. Наприклад, можна використовувати для шпинату зелену тарілку, а для помідорів синю.
Люди, які з’їдають солодке вранці, худнуть набагато повільніше. Краще насолоджуватися десертом під час обіду.
