Нещодавно «Твоє місто» взяло інтерв'ю у Маґдалини Димид, фіналістки проєкту «Зважені та щасливі» на телеканалі СТБ, яка за 6 місяців скинула 65 кілограмів.

Маґдалина Димид поділилася, що на другому місяці проєкту мотивація випарувалася, але вона вирішила йти до кінця і вибудувала дисципліну.

«Я люблю зал, але не хочу бути там щодня. Проте я йду, бо не маю іншого вибору. Мій тренер Олексій каже: "Не починай діалоги з собою в голові". Щойно виникає думка пропустити тренування – це шлях до невдачі. На проєкті комусь вдалося, а комусь ні саме через силу втримувати цю дисципліну», — розповіла вона.

Зараз жінка тренується щодня: близько 45 хвилин присвячує силовим вправам, а загалом тренування разом із кардіо триває до двох годин. Вона наголошує, що це на все життя. ЇЇ організм встигає відновлюватися, втоми немає, а ще тренер завжди на зв'язку.

«Я втратила 65 кілограмів за шість місяців – це екстремально. Ми вже трохи підняли калораж, щоб я худнула повільніше. Моя мета – важити 65 кілограмів, тобто за рік скинути ще 15-ть», — говорить фіналістка проєкту «Зважені та щасливі».

За словами Маґдалини Димид, харчування — це 80% успіху.

Сніданок у неї залишається незмінним щодня: два варені яйця, кисломолочний сир із зеленню, шматочок цільнозернового хліба з помідором. Жінка зізнається, що такий вибір не здається їй нудним — навпаки, він допомагає зекономити час і сили.

«Мені це справді смакує. До того ж це економить енергію: не треба щоразу ухвалювати рішення. Раніше я витрачала купу часу, обираючи між «нутеллою» і млинцями. Тепер більше часу витрачаю на вибір одягу, бо ще звикаю до свого нового тіла», — каже вона.

Зараз учасниця харчується тричі на день. На обід зазвичай поєднує вуглеводи — гречку, пасту або картоплю — з білком (курятина або індичка) та великою кількістю овочів. Вечеря теж може містити вуглеводи, але в менших порціях. Окрему увагу вона приділяє питному режиму.

«Головне випивати три літри води на день. До проєкту пила лише солодку газовану воду або каву з молоком, тепер тільки воду, чай і каву без цукру», — розповідає Димид.

Змінилися і витрати на їжу. Раніше жінка часто замовляла доставку фастфуду, піци чи суші, що обходилося у значні суми. Тепер купити яйця і курку значно дешевше. А різницею у витратах можна покрити абонемент у зал.

Маґдалина наголосила, що лише ділиться власним досвідом. Питання фізичних навантажень і харчування є індивідуальними та потребують персонального підходу – з урахуванням рекомендацій лікаря й тренера у кожному конкретному випадку.

Маґдалина Димид також розповіла, з якими проблемами стикалась до проєкту, про те, як вже неодноразово пробувала скинути вагу, що її мотивує і чи справа лише в мотивації. Повністю текст читайте тут, а відео можна переглянути тут.

Щоб отримувати актуальні й гарячі новини Львова та України, підписуйтеся на наш Instagram та Viber.

Трансляції важливих подій наживо і щотижневі відеопрограми – про актуальні львівські питання у «Темі тижня» та інтелектуальні розмови на загальноукраїнські теми у «Акцентах Твого міста» і публічні дискусії для спільного пошуку кращих рішень викликам громади міста – дивіться на нашому YouTube-каналі.