Експертів цікавили дані, що стосуються раціону харчування та режиму сну учасників дослідження.

Виявилося, що найбільша калорійність раціону харчування була у тих, хто спав по 5-6 годин на день. До того ж, їх їжа була одноманітна. Різноманітністю меню могли похвалитися люди, які спали по 7-8 годин.

Вчені також простежили, що найкоротший сон був у тих, хто пив мало води. А ось в раціоні учасників опитування, які спали більше 9 годин, виявилося мало жирів, холіну, шоколаду та вуглеводів, але багато спиртного.

Дослідники підсумували, що найкраще сплять люди, які харчуються правильно.

Джерело: vkurse.ua