Пропонуємо вам рецептів сніданків на зиму від видання tochka.net

1. Шматочок бринзи (або будь-якого нежирного сиру) і варене біле м'ясо курки

Цей ситний сніданок сподобається людям (особливо тим, кого називають жайворонками), які люблять добре поїсти зранку. А також людям, які змушені добре поснідати, тому що не відомо, чи буде обід.

2. Знежирений домашній сир із медом та корицею

Цей сніданок не лише смачний, але й насичений білками й кальцієм, що необхідні для красивої шкіри, красивих волосся й нігтів.

3. Шматочок сиру тофу, вівсянка і стакан грейпфрутового соку

Грейпфрутовий сік наповнить організм вітамінами, сир тофу – хороше джерело необхідних білків, вівсянка – складні вуглеводи, які надовго втихомирять апетит і захистять від зайвих кілограмів.

Читайте також: Топ5- напоїв, які допоможуть зігрітися в холодну погоду

4. Знежирений йогурт з фруктами й горіхами

Це не лише смачно, але й хороший засіб проти зморшок. Учені встановили, що кисломолочні продукти, такі як йогурт й кефір, перешкоджають появі зморшок. А горіхи (будь-якого різновиду, головне, щоб були сирими) роблять шкіру більш пружною і зберігають еластичність.

5. Легкий омлет з сиром і куркою

Інгредієнти: 1 куряча грудинка; 1 великий помідор; 2 яйця; 1 ст. л. масла; 5 ст. л. молока; 2-3 ст. л. тертого сиру; сіль і перець за смаком; свіжа зелень.

Приготування: ріжемо курку тонкими скибочками й обсмажуємо в маслі до утворення золотистої скоринки, викладаємо курку у форму для запікання, зверху кладемо помідори, нарізані кружальцями. Яйця збиваємо з молоком, гарненько солимо й перчимо.

Виливаємо яєчну суміш на м'ясо з помідорами, зверху посипаємо тертим сиром, ставимо в духовку під гриль на 15 хвилин. Як тільки сир зверху зарум'яниться, наш омлет готовий. Посипаємо його дрібно нарізаною зеленню й подаємо до столу.

Читайте також: Як уберегти обличчя взимку? 10 правил здорової шкіри