Не лише кава з кофеїном бадьорить нас уранці, є ще багато корисних і смачних продуктів, які варто з’їсти вранці, аби Ваш день був вдалим. Пропонуємо 10 таких продуктів, які зібрало видання ТakProsto.cc.
1. Мигдаль
Фото: grapplergourmet.com
Ці горіхи містять вітамін Е та магній. Вживання мигдалю додасть сил на весь день.
2. Чорний шоколад
Фото: kafkaesqueblog.com
Кофеїн, що міститься в шоколаді, має трохи іншу природу, аніж той, що, наприклад, в каві. Він сприяє покращенню розумової діяльності, надає енергії для вдалого дня.
3. Гранат
Фото: malinkablog.ru
Гранат містить багато вітамінів та мінералів: А, В, С, Е, Р, кальцій, магній, калій, марганець, кобальт. Він не лише зарядить енергією, але й підвищить стійкість імунітету до різноманітних інфекцій.
4. Червоний перець
Фото: discovery-zone.com
Гострі спеції, зокрема, червоний перець, пришвидшують обмін речовин. Його вживання додає сил організму.
5. Грецький йогурт
Фото: cookingpalette.net
В цьому продукті багато протеїнів, які дарують бадьорий ранок. Натомість в ньому значно менше лактози та вуглеводів, ніж у звичайному йогурті.
6. Попкорн
Фото: lady.ru
Попкорн можна назвати енергетиком для дітей. Тому, зокрема, не варто його їсти перед сном.
7. Шпинат
Фото: likar.info
Моряк Папай не даремно їв шпинат, аби стати сильним. В шпинаті дуже багато заліза, яке зробить вас активними.
8. Цільнозернові продукти
Фото: vk.com
Снідаючи продуктами, що містять цілі зерна злаків, ви отримаєте заряд енергії на весь день.
9. Чорниця
Фото: igormelika.com.ua
Хоча на неї не сезон, є чорничні чаї та варення. Чорниця багата на антиоксиданти, які сприяють мозковій активності. Крім того, ця ягода покращує зір.
10. Пророщена пшениця
Фото: vkusnoblog.net
В ній багато вітамінів і мінералів. Це важливе джерело енергії, яка сприяє активності мозку.
Читайте також: 5 простих рецептів корисних сніданків
