На першому місці знаходиться мигдаль, що містить магній. Він допомагає справитися з душевними хвилюваннями, втомою, агресією та роздратуванням. Фахівці радять їсти його по 50 грамів в день.
Антидепресивним ефектом володіють і морепродукти, які містять білок, фосфор і цинк. У бананах також є збалансований вітамінний склад, що допомагає заспокоїти нервову систему, забезпечує підйом сил. Крім того, смачний плід сприяє виробленню сератоніна, що допомагає врятуватися від втоми. Банани — чудове джерело енергії. Багата на вітамін С чорниця бореться зі стресом, нормалізує роботу травного тракту. Полуниця приводить нерви в порядок, лікує від безсоння та бореться з дратівливістю.
